美麗心靈,妙語(yǔ)生命 心理主題班會(huì)

美麗心靈，妙語(yǔ)生命

07級(jí)英語(yǔ)1班5.25主題班會(huì)

心理健康教育周班會(huì)于5月24日晚上在信310召開(kāi)，班會(huì)分成5個(gè)步驟：陳述5.25，解讀心理健康標(biāo)準(zhǔn)，幫助5.25，暢談5.25及總結(jié)5.25幾個(gè)步驟。

1.陳訴5.25心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（讓同學(xué)們了解什么是心理健康）

通俗的講，心理健康就是沒(méi)有心理和精神疾病，也就是沒(méi)有精神障礙和變態(tài)心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相對(duì)的，正常都有一定的范圍，偏離了常態(tài)一般都可以稱為疾病。而且健康水平也有高低之分，從低到高分為嚴(yán)重心理疾病（精神�。�，低于一般心理健康水平（神經(jīng)癥、精神障礙），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，極端心理健康水平。各種心理健康水平?jīng)]有絕對(duì)的界限，每一種心理健康水平都與另一種水平相聯(lián)，很難將一種心理健康水平同另一種截然區(qū)分開(kāi)來(lái)（極端情況除外）。一個(gè)人沒(méi)有心理疾病，并不代表著他就有健康的個(gè)性。其實(shí)關(guān)于健康來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人生下來(lái)心理一般來(lái)說(shuō)都是健康的，只是在后天的生活過(guò)程中，在適應(yīng)社會(huì)和外在環(huán)境的過(guò)程中才生病的，變的不健康的，所以每個(gè)心理和精神疾病患者只要找到合適的治療方法都是可以恢復(fù)健康的。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（了解其標(biāo)準(zhǔn)模式）

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的描述，并無(wú)一個(gè)普遍模式。對(duì)于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表現(xiàn)出來(lái)的。即使是對(duì)于同一個(gè)人，在不同的時(shí)期中，其反映心理健康的特點(diǎn)也可能是不同的。下面介紹幾種常見(jiàn)模式中的一種。自我實(shí)現(xiàn)者模式：

馬斯洛是人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人之一，其學(xué)說(shuō)旨在研究和挖掘人類心理的最大潛力，他把那些能發(fā)揮自身遺傳限度內(nèi)最大可能力量的人稱之為“自我實(shí)現(xiàn)者”，亦即真正心理健康的人。他認(rèn)為這類人在人類中并不多見(jiàn)，但卻是我們的楷模，其特點(diǎn)有如下表現(xiàn)：（1）良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)。（2）接納自然、他人與自己。（3）自發(fā)、坦率、真實(shí)。（4）以自身以外的問(wèn)題為中心。（5）有獨(dú)處和自立的需要。（6）功能發(fā)揮自主。（7）愉快體驗(yàn)常新。（8）有神秘或頂峰的體驗(yàn)（頂峰體驗(yàn)是指那種如醉、物我兩忘的境界或情緒）。（9）有社會(huì)興趣。（10）人際關(guān)系深刻。（11）有民主性格結(jié)構(gòu)。（12）有創(chuàng)造性。（13）不隨波逐流。

這個(gè)模式主要是基于極端心理健康的人而言，對(duì)于一般心理健康水平的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，馬洛斯提出過(guò)以下十一點(diǎn)：

（1）具有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值”感。（2）適度的自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己，也不過(guò)分苛責(zé)自己。（3）在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性，不為環(huán)境奴役。（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活挫折的打擊，無(wú)過(guò)度幻想。

（5）適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對(duì)個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼與歉疚。

（6）有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，并能對(duì)自己的能力作出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)；對(duì)個(gè)人違背社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望

不作過(guò)分的否認(rèn)或壓抑。

（7）能保持人格的完成與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)不同而改變，對(duì)自己的工作能集中注意力。

（8）有切合實(shí)際的生活目的個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種成分。

（9）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

（10）在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動(dòng)機(jī)。

（11）在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性；有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是、非、善、惡的能力，對(duì)人不作過(guò)分阿諛，也不過(guò)分追求社會(huì)贊許。

3、幫助5.25怎樣完善自己(同學(xué)發(fā)言，解讀心靈，妙語(yǔ)生命)

(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)。只有在了解自己的前提下，才能夠不斷完善自己。

人都是希望不斷完善自己，活出自己精彩獨(dú)特的人生。

但是在自我完善的同時(shí)很難把握事情對(duì)自己的改變，或者說(shuō)對(duì)自我的左右。

我覺(jué)得要完善的是自己的能力，而不是自己獨(dú)有的個(gè)性。能力需要理論充實(shí)和實(shí)踐鍛煉，使自己的能力得到提高。

(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！積極的工作，虛心的學(xué)習(xí)，保持自己獨(dú)有的個(gè)性。小事靠智慧，大事靠做人。

(3)先做而后說(shuō)先知而先覺(jué)先聽(tīng)而后言先舍而后得先思而后行先清而后理(4)一個(gè)人能不能不斷完善自己，當(dāng)然離不開(kāi)一定的客觀條件，但根本原因在于能不能不斷超越自己。超越自己，需要正視和克服自己的弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤。人有著與生俱來(lái)的許多弱點(diǎn)、缺陷，實(shí)踐中還會(huì)出現(xiàn)新的錯(cuò)誤與不足�？捎械娜嗣鎸�(duì)弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人對(duì)弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤諱莫如深，千方百計(jì)粉飾辯解；還有的人認(rèn)為錯(cuò)誤缺點(diǎn)人皆有之，不足為怪，不以為然。這些態(tài)度都是不正確的。之后，同學(xué)們還進(jìn)行了分組討論，同組同學(xué)都寫(xiě)紙條以不記名的形式寫(xiě)上心靈的煩惱及不滿，問(wèn)題由大家一起解決。

超越自己，絕非輕而易舉的事情。只有那些志存高遠(yuǎn)、發(fā)奮自強(qiáng)、鍥而不舍、百折不撓的人，才能最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能，進(jìn)而不斷超越和完善自己。

4、暢談5.25如何應(yīng)對(duì)生活中的煩惱與哀愁

今年來(lái)，大學(xué)生的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，大學(xué)生自殺現(xiàn)象也屢見(jiàn)報(bào)端。當(dāng)代大學(xué)生的確面臨著很多壓力，歸結(jié)起來(lái)不外乎就是人際、情感、學(xué)習(xí)和就業(yè)四方面，同學(xué)們根據(jù)這些問(wèn)題展開(kāi)激烈的討論并發(fā)表了精辟的言論。有心理問(wèn)題并

不可怕，只要能正確面對(duì)并采取一定的措施，必將排解心中的苦悶，以嶄新的面貌迎接美好的未來(lái)。同學(xué)們聯(lián)系實(shí)際，發(fā)表了自己的感想和見(jiàn)解。

5、總結(jié)5.25最后，同學(xué)們觀看了大學(xué)生心理教育視頻，給大家一家思考的空間。通過(guò)此次主題班會(huì)的召開(kāi)，從而讓心理健康教育深入每個(gè)同學(xué)的內(nèi)心，

幫助他們培養(yǎng)健全的人格，為今后穩(wěn)健地步入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（圖片1：相關(guān)視頻）

（圖片2：主題班會(huì)PPT）

(圖片3：心理保健員主持班會(huì))

（圖片4：同學(xué)發(fā)言）

擴(kuò)展閱讀：美麗心靈,妙語(yǔ)生命

美麗心靈，妙語(yǔ)生命

活動(dòng)對(duì)象：會(huì)計(jì)084班所有同學(xué)活動(dòng)形式：討論、多媒體展示活動(dòng)時(shí)間：201*年4月6日活動(dòng)地點(diǎn)：教室輔導(dǎo)員：劉娟

主持人：叢亞榮，陸雯雯活動(dòng)內(nèi)容：

1.陳訴5.25心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（讓同學(xué)們了解什么是心理健康）

通俗的講，心理健康就是沒(méi)有心理和精神疾病，也就是沒(méi)有精神障礙和變態(tài)心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相對(duì)的，正常都有一定的范圍，偏離了常態(tài)一般都可以稱為疾病。而且健康水平也有高低之分，從低到高分為嚴(yán)重心理疾�。ň�神病），低于一般心理健康水平（神經(jīng)癥、精神障礙），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，極端心理健康水平。各種心理健康水平?jīng)]有絕對(duì)的界限，每一種心理健康水平都與另一種水平相聯(lián)，很難將一種心理健康水平同另一種截然區(qū)分開(kāi)來(lái)（極端情況除外）。一個(gè)人沒(méi)有心理疾病，并不代表著他就有健康的個(gè)性。其實(shí)關(guān)于健康來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人生下來(lái)心理一般來(lái)說(shuō)都是健康的，只是在后天的生活過(guò)程中，在適應(yīng)社會(huì)和外在環(huán)境的過(guò)程中才生病的，變的不健康的，所以每個(gè)心理和精神疾病患者只要找到合適的治療方法都是可以恢復(fù)健康的。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（了解其標(biāo)準(zhǔn)模式）

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的描述，并無(wú)一個(gè)普遍模式。對(duì)于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表現(xiàn)出來(lái)的。即使是對(duì)于同一個(gè)人，在不同的時(shí)期中，其反映心理健康的特點(diǎn)也可能是不同的。下面介紹幾種常見(jiàn)模式中的一種。自我實(shí)現(xiàn)者模式：

馬斯洛是人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人之一，其學(xué)說(shuō)旨在研究和挖掘人類心理的最大潛力，他把那些能發(fā)揮自身遺傳限度內(nèi)最大可能力量的人稱之為“自我實(shí)現(xiàn)者”，亦即真正心理健康的人。他認(rèn)為這類人在人類中并不多見(jiàn)，但卻是我們的楷模，其特點(diǎn)有如下表現(xiàn)：（1）良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)。（2）接納自然、他人與自己。（3）自發(fā)、坦率、真實(shí)。

（4）以自身以外的問(wèn)題為中心。（5）有獨(dú)處和自立的需要。（6）功能發(fā)揮自主。（7）愉快體驗(yàn)常新。（8）有神秘或頂峰的體驗(yàn)（頂峰體驗(yàn)是指那種如醉、物我兩忘的境界或情緒）。（9）有社會(huì)興趣。（10）人際關(guān)系深刻。（11）有民主性格結(jié)構(gòu)。（12）有創(chuàng)造性。（13）不隨波逐流。

這個(gè)模式主要是基于極端心理健康的人而言，對(duì)于一般心理健康水平的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，馬洛斯提出過(guò)以下十一點(diǎn)：

（1）具有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值”感。（2）適度的自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己，也不過(guò)分苛責(zé)自己。（3）在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性，不為環(huán)境奴役。（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活挫折的打擊，無(wú)過(guò)度幻想。

（5）適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對(duì)個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼與歉疚。

（6）有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，并能對(duì)自己的能力作出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)；對(duì)個(gè)人違背社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望不作過(guò)分的否認(rèn)或壓抑。

（7）能保持人格的完成與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)不同而改變，對(duì)自己的工作能集中注意力。

（8）有切合實(shí)際的生活目的個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種成分。

（9）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

（10）在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動(dòng)機(jī)。

（11）在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性；有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是、非、善、惡的能力，對(duì)人不作過(guò)分阿諛，也不過(guò)分追求社會(huì)贊許。3、幫助5.25怎樣完善自己(同學(xué)發(fā)言，解讀心靈，妙語(yǔ)生命)

(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)。只有在了解自己的前提下，才能夠不斷完善自己。

人都是希望不斷完善自己，活出自己精彩獨(dú)特的人生。

但是在自我完善的同時(shí)很難把握事情對(duì)自己的改變，或者說(shuō)對(duì)自我的左右。

我覺(jué)得要完善的是自己的能力，而不是自己獨(dú)有的個(gè)性。能力需要理論充實(shí)和實(shí)踐鍛煉，使自己的能力得到提高。

(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！積極的工作，虛心的學(xué)習(xí)，保持自己獨(dú)有的個(gè)性。小事靠智慧，大事靠做人。

(3)先做而后說(shuō)先知而先覺(jué)先聽(tīng)而后言先舍而后得先思而后行先清而后理

(4)一個(gè)人能不能不斷完善自己，當(dāng)然離不開(kāi)一定的客觀條件，但根本原因在于能不能不斷超越自己。超越自己，需要正視和克服自己的弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤。人有著與生俱來(lái)的許多弱點(diǎn)、缺陷，實(shí)踐中還會(huì)出現(xiàn)新的錯(cuò)誤與不足。可有的人面對(duì)弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人對(duì)弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤諱莫如深，千方百計(jì)粉飾辯解；還有的人認(rèn)為錯(cuò)誤缺點(diǎn)人皆有之，不足為怪，不以為然。這些態(tài)度都是不正確的。之后，同學(xué)們還進(jìn)行了分組討論，同組同學(xué)都寫(xiě)紙條以不記名的形式寫(xiě)上心靈的煩惱及不滿，問(wèn)題由大家一起解決。

超越自己，絕非輕而易舉的事情。只有那些志存高遠(yuǎn)、發(fā)奮自強(qiáng)、鍥而不舍、百折不撓的人，才能最大限度地開(kāi)發(fā)自己的潛能，進(jìn)而不斷超越和完善自己。4、暢談5.25如何應(yīng)對(duì)生活中的煩惱與哀愁

今年來(lái)，大學(xué)生的心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，大學(xué)生自殺現(xiàn)象也屢見(jiàn)報(bào)端。當(dāng)代大學(xué)生的確面臨著很多壓力，歸結(jié)起來(lái)不外乎就是人際、情感、學(xué)習(xí)和就業(yè)四方面，同學(xué)們根據(jù)這些問(wèn)題展開(kāi)激烈的討論并發(fā)表了精辟的言論。有心理問(wèn)題并不可怕，只要能正確面對(duì)并采取一定的措施，必將排解心中的苦悶，以嶄新的面貌迎接美好的未來(lái)。同學(xué)們聯(lián)系實(shí)際，發(fā)表了自己的感想和見(jiàn)解。

5、總結(jié)5.25最后，同學(xué)們觀看了大學(xué)生心理教育視頻，給大家一家思考的空間。通過(guò)此次主題班會(huì)的召開(kāi)，從而讓心理健康教育深入每個(gè)同學(xué)的內(nèi)心，幫助他們培養(yǎng)健全的人

格，為今后穩(wěn)健地步入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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