體能訓(xùn)練總結(jié)
時間在不停的走,我的心也不停的跳,三天的體能訓(xùn)練終于熬過去了。在這三天的培訓(xùn)里,真的很辛苦,很辛苦,非常辛苦。但是我們都熬過去了,都挺住了。在與曾教官的離別那一刻,淚水不停的在眼眶里打轉(zhuǎn),我知道不能讓它流下來,是您教會我們要堅強,再苦再累也要挺住,這就是AFC維修部的精神。
此次的體能培訓(xùn),讓我感到無比感慨,也同樣感到慚愧。
讓我感到慚愧的是在軍訓(xùn)過程中因為體質(zhì)不行,中途休息了半個多小時。在最艱難的時候我沒有挺過去,這一點我感到很羞愧,也很無奈。所以培訓(xùn)完我就下定決心:要堅持每天都跑步。要想成為一名出色的AFC維修人員,就必須要有強壯的體魄。
讓我感到無比感慨的是:同事們在訓(xùn)練過程中都很堅強,累了擦擦汗,做錯了被罰也心甘情愿;同事們都很有愛心,都相互幫助你我。在訓(xùn)練過程中有不少同事因為體質(zhì)不好支持不住或者其他原因暈倒了,大家都很主動的上去幫忙,盡自己的一份力量,服務(wù)他人,幫助身邊的人;同事們都很團(tuán)結(jié),當(dāng)教官安排我們以組為單位進(jìn)行接力比賽游戲的時候,各小組的成員都齊心協(xié)力出色的完成任務(wù),當(dāng)最后一名以艱難的步履跑向終點的過程中,大家都不斷的給她鼓掌加油!同事們都熱愛著這個集體,雖然在平時訓(xùn)練中總會給教官批評,但是我們都在不斷的改正,努力的進(jìn)步與成長。在最后一天的會操與節(jié)目的表演中,我們B班都呈現(xiàn)出最好的一面,表演精彩的節(jié)目都付出了心血、精力與時間。領(lǐng)導(dǎo),教官,其他同事都被我們感動了。
體能訓(xùn)練都過去多天了,那種回憶是刻骨銘心的,正如李宇春歌曲中的歌詞一樣:“誰在最需要的時候輕輕拍著我肩膀,誰在最快樂的時候愿意和我分享!笔悄。因為我們都一樣,一樣的堅強,一樣為AFC維修部打造一個天堂。
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體能訓(xùn)練心得體會
為了心中的夢想,帶著滿腔的熱血,懷著激動的心情,我來到了西安交通大學(xué),成為了一名國防生。曾幾何時,我對大學(xué)是如此的期待,一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活,來到一片自由翱翔的天空,學(xué)自己渴望學(xué)到的東西,期盼的心情就難以抑制?墒亲鳛橐幻麌郎,夢想與現(xiàn)實之間似乎還有一點距離。每天,我都要強迫自己起的很早,在晨曦中出操,每個周末還要在操場上跑步進(jìn)行體能訓(xùn)練。自由自在這個詞似乎突然離我很遠(yuǎn),理想與現(xiàn)實的落差讓我有些茫然。
該不該訓(xùn)練呢?這是態(tài)度問題了。這個無可厚非了,毋庸置疑,身為國防生,既然已經(jīng)選了這條路,就應(yīng)該做好犧牲一些東西或者某些方面的準(zhǔn)備。作為一名預(yù)備軍官,現(xiàn)在大家的體能素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,我們不要求體能方面超過那些士兵,但是,最起碼的我們不能讓別人看不起,那樣的話還怎么帶兵。所以說,體能是要一直練的,要加強練。保持訓(xùn)練可以讓我們體能方面不會衰退下去,這樣的基礎(chǔ)上減少負(fù)面效果,就是隔天訓(xùn),盡可能不影響大家學(xué)習(xí)。但是還是要訓(xùn)的,畢業(yè)后的直接高強度訓(xùn)練,如果現(xiàn)在不打好基礎(chǔ),需要很長的適應(yīng)時間,對我們將來的畢業(yè)達(dá)標(biāo)測試的順利通過時很不利的;再者,這個問題不是不能解決的,只要早睡一點,完全不會影響學(xué)習(xí)等各方面,這只是愿不愿意解決的問題。
是不是應(yīng)該少跑兩圈?這就是惰性吧,每個人都有的,不考慮別的因素,可以少跑的話誰都愿意。既然來訓(xùn)練,咱們就給它干踏實了,仔細(xì)看看咱們的訓(xùn)練次數(shù)不算多的,如果訓(xùn)練強度再跟不上的話,這個訓(xùn)練還有什么意義。練了就要出效果,十圈不算多的,累了挺一下就過去了,這是一個越跑越輕松的過程,這個圈是不能減的。
說說我自己感想,開學(xué)以來這一段時間的訓(xùn)練,我感覺收獲還是不小的,以前的訓(xùn)練就是形式上的集個合,真正的鍛煉并沒有多少。相比之下,周末的訓(xùn)練實在了很多,要跑就是個小三千,每次跑完都是大汗淋漓了,每次跑完都累的不行,但是都是特別充實的感覺,特別是最后那小半圈的堅持,不進(jìn)是身體的鍛煉,更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進(jìn)步,很欣慰,是鼓勵也是一種勉勵。
端正態(tài)度是必要的,體能訓(xùn)練是應(yīng)該的,是必要的,我們應(yīng)該堅持下去。有苦也只是一點點,應(yīng)該看到這一點苦后面蘊藏的快樂。我會繼續(xù)加油,相信大家也會的!
國防生的日子已經(jīng)過了幾個月了。在這幾個月中我們有歡笑也有淚水!執(zhí)筆從戎,保家衛(wèi)國,是我們堅定的信念!穿上軍裝,我們是一名軍人,脫下軍裝我們是一名普通大學(xué)生!我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學(xué)生活。已經(jīng)開始習(xí)慣國防生緊張而又有規(guī)律的生活,每天六點鐘起床,整理內(nèi)務(wù),穿上迷彩,開始一天的生活!因為我是交大國防生!丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉!今后我將堅持體能訓(xùn)練,努力完成個項任務(wù)!提高自己的軍政素質(zhì),努力向一名真正的軍人靠近!堅持就是勝利!體能訓(xùn)練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神,而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅忍不拔之志!边@句話意思是成功的大門從來都是向意志運堅強的人敞開的,甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。
在訓(xùn)練中,很苦很累,但這是一種人生體驗,戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,皮膚變成黑黝黝的,但這何嘗不是一種快樂,一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣,更增添了一份完善自我的信心嗎?
我們是生長在新世紀(jì)的一代,我們是幸福的,父母把我們從天真浪慢的童年時代小心翼翼地扶我們走過來,在溫暖和無微不至的懷抱中,得到了嚴(yán)父的教誨和慈母的垂愛。對于我們已踏入青年的行列,有了獨特的思維,完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀,正缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過:“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峰!避娪(xùn)好困難,困難是磨煉堅強意志的一塊磨刀石,堅強的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來的。在這幾個月里,我做了很多人生中的第一次,第一次跑步3千米以上,第一次做俯臥撐60個……重重困難我都克服了。干了又濕,濕了又干的襯衣見證了我的汗水,此起彼伏的軍歌見證了我們的堅強毅力。記得有一次,指導(dǎo)員要求跑步行進(jìn)八圈,襯衣又一次濕透,我堅持著跑了下來,可萬萬沒想到,我們剛跑完八圈之后,連長又要求我們再跑一圈,不知為什么,心底有一絲畏懼。重新回到跑道,腳下的路竟是那么的遙遠(yuǎn),我害怕,怕自己不能堅持的終點。但我又知道,征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事,直到你獲得成功的經(jīng)驗。所以,我拼盡自己的全力,在每一次體力不支時,都向著天空大喊一聲,以此增強自己的斗志。在每一次透支的邊緣時,我都想到世上沒有絕望的處境,只有處于絕望中的人,只要我們能從絕望中找到希望,必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊,我終于到達(dá)了終點。正像古人說的那樣,堅志而勇為,謂之剛,剛,生人之德也。我發(fā)現(xiàn)自己在這一個月的磨練中變得愈加剛強。
回想這幾個月,有苦也有樂,有歡笑有淚水,有吶喊也有彷徨。不知在多少個訓(xùn)練的夜晚,是淚水打濕了面龐,還是汗水流入了雙眼,總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過,不管今后還有多少困難,我都會迎難而上。畢竟古人有云,天將降大任于斯人也,必先苦其心智,勞其筋骨,餓其體膚,只有克服困難重重,方能提升自己的境界。作為一個準(zhǔn)軍人,我明白自己在將來所要擔(dān)負(fù)起的職責(zé)和義務(wù)。
國防生的生活才剛剛開始,我覺得應(yīng)該好好的規(guī)劃好自己的大學(xué)生活!讓自己的身體與學(xué)習(xí)成績都上一給新的臺階!
以下是我對體能訓(xùn)練的理解。
體能訓(xùn)練目的在于最大限度地挖掘和發(fā)展人體的體能潛能,在體能訓(xùn)練中,應(yīng)遵循以下原則:
(1)從實際出發(fā)的原則。軍事體能訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、運動負(fù)荷和組織形式,要符合練習(xí)者的年齡、性別、體能基礎(chǔ)和身體發(fā)展水平的要求。組織實施時也應(yīng)充分考慮訓(xùn)練環(huán)境、場地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實際情況。
(2)身體全面發(fā)展的原則。軍事體能訓(xùn)練要選擇全面多樣的內(nèi)容,恰當(dāng)?shù)剡\用各種教學(xué)訓(xùn)練方法,使身體各個部位、各種器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力都得到全面的發(fā)展。另外,在發(fā)展體能的同時,還應(yīng)注重改善受訓(xùn)者的身體形態(tài)和心理品質(zhì)。
(3)合理安排運動負(fù)荷的原則。在軍事體能訓(xùn)練中,要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)者的實際情況,合理安排訓(xùn)練內(nèi)容的運動負(fù)荷,使練習(xí)者身體承受適宜的運動負(fù)荷,以便更好地掌握和發(fā)展身體,增強體質(zhì)。安排訓(xùn)練負(fù)荷要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和練習(xí)者的訓(xùn)練水平來考慮。
(4)循序漸進(jìn)的原則。體能訓(xùn)練有其特定的順序和規(guī)律。體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運動負(fù)荷的安排順序,都要遵循由易到難,由簡到繁,由已知到未知,由小到大逐步深化,不斷提高的順序。體能訓(xùn)練的規(guī)律主要有認(rèn)識規(guī)律、動作技能形成規(guī)律、人體機(jī)能活動能力變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。它們規(guī)定了體能訓(xùn)練必須遵守循漸進(jìn)的要求。
(5)堅持經(jīng)常性原則。體能訓(xùn)練必須保持經(jīng)常,持之以恒,使所學(xué)的體能訓(xùn)練知識、技術(shù)和技能不斷地得到鞏固和提高,達(dá)到增強體質(zhì)的目的。
(6)針對性訓(xùn)練的原則。
四連二排六班劉剛201*年12月1日
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