楊春平 武術實踐總結

武術實踐總結

武術是我國特有的傳統(tǒng)體育項目，是中華民族文化遺產中的瑰麗珍寶。它既有健身作用，又有技擊性能，還由于它內容豐富，形式多樣，對活躍文化生活有重要意義。隨著一個多月大家的辛苦訓練，認真的表演，武術實踐活動終于結束。在這個過程中收獲很多。

大家也許在小時候就聽過三個和尚的故事：當廟里有一個和尚時，他一切自己做主，做得很自在；當廟里有兩個和尚時，他們通過協(xié)商可以自覺地進行分工合作，同樣做的不錯；可當廟里來了第三個和尚時，問題就出現(xiàn)了，誰也不服誰，誰也不愿意干，其結果就是大家都沒水喝。當初讀到這篇古老的寓言的時候，我們知道了團結的重要性。

古人云：人心齊，泰山移。我們也經常說團結就是力量，一個巴掌拍不響。在這次活動中，我們小組一共是六個人，剛開始大家都非常積極的想每一個動作，然后在集體討論是否合適。剛開始練習的時候，每個人都只看自己，速度時間的控制都不一樣。隨著練習次數(shù)的增加，大家發(fā)現(xiàn)了越來越多的問題。后來我們懂得如果沒有團隊意識，永遠也練不好。何為團隊意識，簡單來說就是大局意識，協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。我們每個人都要有凝聚力和向心力。當大家心里都有團隊精神后，我們在練習的時候就會注重大家的合作。在團隊與成員之間的關系上。我們把團隊當成“家”，把自己的前途與團隊的命運系在一起，愿意為團隊的利益與目標奮斗。我們有團隊榮譽感，個人服從團對，共存共榮。我們之間相互協(xié)作，彼此間利益共享，相互寬容，彼此信任。在武術上互相協(xié)作，在生活上彼此關懷。我們做到和諧相處，凝聚力強，追求團隊的整體績效。我們在對待武術實踐的態(tài)度上，絕對是全心投入。我們有充分的積極性、主動性、創(chuàng)造性，充滿活力，洋溢熱情。

其次還明白了溝通的重要性。最開始確定每一個動作的時候，大家每個人意見都會不一樣，有的喜歡這樣，有的可能會覺得那樣比較合適，這個時候如果大家不好好溝通，肯定會出現(xiàn)不同程度的爭執(zhí)。因此就需要我們慢慢的溝通，彼此交流，找到共同的解決方法。首先要做的是站在其他隊友的角度設身處地的為他著想，在接納和諒解的基礎上去適應其她隊友。第二，要注重自己的能力培養(yǎng)和塑造。一般來講品質好、能力強或具有某種特長的人容易受到別人的喜愛和尊重，所以在溝通過程中要熱情、真誠、坦率、友好、有責任感、真誠地贊美他人，比如：您太棒了！你這個動作做的真好看。我在這方面有欠缺，我拜您為師。等等。第三，在溝通中要學會做個有心人，善于體察他人的心境，主動關心他人，采取不同的方式使他們感受到您的善意和溫暖。在承認、理解、接納和尊重他人基礎上，才能贏得他人的承認、理解、接納和尊重，所以以換位思考、將心比心、以誠換誠的心態(tài)和行為來與他人相處，這樣才能達到心靈的溝通和情感的共鳴。只有這樣，才可能獲得他人的支持、鼓勵、認可和肯定；也只有這樣，才能感受到愉悅、快樂、幸福與和諧的團隊精神。

因此伴隨著這種團隊意識和彼此之間的溝通，我們相互鼓勵著，支持著，大家都有了越來越多的默契。節(jié)目的每一次排練都能取得不同程度的進步，在表演下來后，我們看到自己隊伍表演的視頻，我們知道功夫不負有心人，大家配合的那樣完美。我們開心的同時也明白無論是在以后的生活或者是以后參加工作，團隊意識非常重要，不能只看重自己的利益，更不能把自己的利益放在第一位，要注意和別人之間的配合和合作。我們要時刻培養(yǎng)自己的集體意識和溝通，在以后的工作和學習中會給我們帶來很多的收獲。

最后更深刻的體會到了中國武術文化的魅力。在訓練過程中，難免會有許多的磕磕碰碰，但是我們誰都沒有喊過一聲苦，說過一聲累。武術的力量美，速度美，柔韌美都在無時無刻的吸引著我們。正是這樣，我們才能努力的不斷完善自己的每一個動作，才能在老師和同學們面前展現(xiàn)到最完美。

武術實踐活動的結束并不意味著我們對武術學習的結束，武之一道，非止技耳，明其本自，實生存之哲學，生活之藝術，生命之智慧也。所以作為當代的青年學生，我們更應擔起弘揚中國武學這一重擔，不僅僅是為了強身健體，更多的是為了將我們偉大的文化傳承發(fā)揚下去。在這次活動中帶給我們的一切，都將使我們終生受益。

擴展閱讀：武術實踐報告

周記

暑期社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延伸,也是推進素質教育進程的重要手段.它有助于當代大學生接觸社會,了解社會.同時實踐也是大學生學習知識,鍛煉才干的有效途徑,更是大學生服務社區(qū),回報社會的一種良好形式.，作為一個大學生有別于中學生就在于他更重視培養(yǎng)學生的實踐能力，在注重素質教育的今天，社會實踐活動一直被視為高校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。歲月如梭，伴隨著酷熱的到來，作為大學生的第二個暑假就已悄然來到我們的身邊，為了深入開展大學生在暑期科技、文化和衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”社會實踐活動精神要求和“深入學習科學發(fā)展觀”活動，我也滿懷激情的投入到暑期大學生實踐活動中。

風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳；家事國事天下事，事事關心。年少輕狂的我們，有著意氣風發(fā)的激情，有著指點江山的銳氣。年少就要經不住暴風雨的洗禮，輕狂就能忍得住大社會的磨練。在暑假還未來臨之前，我就決定走出校園，踏上社會，為社會，為學校，為自己書寫了一份滿意的答卷

臨近放暑假的時候，我們班開完班會，班長給我們每一個人發(fā)了一張大學生暑期實踐活動登記表，要求我們利用暑期的時間投身到社會中去，目的是要我們從現(xiàn)在開始積累社會經驗。拿到實踐活動登記表的我們興奮不已，紛紛參與討論暑假該干什么。有的說去大城市里打一個月的工，他們說這樣才叫真正的進入了社會能更快的了解并認知社會。有的說去當家教，這樣也可以過一把當老師的癮同時也可以鞏固自己的知識。大家都顯現(xiàn)出空前的積極性，其實我們早就對學姐學長們能夠利用學習之余的時間去做兼職佩服的五體投地�，F(xiàn)在我們也終于輪到我們了。

放假回到家里，我跟爸媽商量了學校下達的暑期任務，他們都很支持學校的決定，也贊同我在暑期里去社會實踐的這一作法，我也覺得這真的是一次自我鍛煉的好機會。但是由于爸爸媽媽仍不太放心我一個人出去工作，就讓我回學校附近里找了一份還比較適合自己的工作，讓我真正感受一下步入社會參加工作的不容易。

我想作為一名體育學院的學生，有著自己的優(yōu)勢，于是我本著結合專業(yè)，聯(lián)系實際，突出重點，注重實效的觀點尋找與自己專業(yè)相吻合的工作。而且我自小練習跆拳道，所以我就想借著這個機會把自己從小所學的東西好好的施展一下。通過自己的求職和老師的介紹，我在城關區(qū)找到了一個跆拳道培訓中心，通過簡單的考核和試課，我順利的成為了一名跆拳道培訓中心的教練。興奮之余，我心里盤算著如何和給學生們上好每一節(jié)課并和他們保持良好的關系。于是，在正式上課之前我做了一些詳細的教學計劃和在課堂上可能遇見的突發(fā)事件準備。所以，我相信自己一定會認真做好自己的工作，出色的完成社會實踐。

上課伊始，首先和自己的學生們相互介紹和認識，由于跆拳道這個項目訓練起來是一個周期比較長的項目，同時它對人的柔韌、力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調等身體素質要求都很高，總而言之，練武術的年齡還是小的好，所以我的學生年齡從8到16歲不等。突然面對著這么一群年齡參差不齊的學生真有點讓人為難，初次見面，以笑相迎，這樣也好緩和一下緊張的氣氛，孩子們的臉上也露出的天真的笑容，看著他們我暗暗下了決心一定盡心盡力把自己的所學的知識和總結的經驗悉數(shù)的教給他們，并與他們一起過一個充實而快樂的暑假。由于天氣比較熱，肌肉的粘滯性比較低，課上的內容首先是簡單的活動一下身體，然后在拉韌帶、踢腿、做騰空動作，最后再做幾組簡單的組合動作，一節(jié)課下來看著孩子們那股認真和刻苦的態(tài)度，心中不由得升起了幾分滿足和自豪之情，常言曰：得天下英才而教育之，不亦樂乎。休息一會，第二節(jié)課就是套路和器械的練習，不知是孩子第一次上我這位新教練的課還是一直這樣，他們一直保持積極刻苦的態(tài)度，第一天上課我就喜歡上了這群年齡參差不齊的孩子們。感覺這份工作真是太適合我了，感覺自己的也挺幸運的。

武術的學習和學習任何東西都是有著相同的道理，就是從最簡單的學起，接著就是重復重復再重復，然后就是循序漸進，讓孩子們慢慢的在自己的刻苦訓練中提高自己的成績。俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，吃的苦中苦，方為人上人。常言道：“九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下，要想在某一個領域做出一些成績出來必須付出自己的艱辛和努力�？粗�孩子們這么認真的訓練，一點點的向著自己的優(yōu)異成績靠近，我由衷的替他們感到高興。

日子就這么一天天的過，孩子們也就這樣日復一日重復的訓練著，我的職責就是指導并看著他們，讓他們認真的訓練，由于是一些年齡比較小的學生，你最好別用體罰的方式來懲罰他們偷懶和訓練不認真，而是用開導教育的方式讓他們懂得想取得優(yōu)異成績與自己的艱辛付出是分不開的，我想雖然是教孩子們練習武術的這個運動項目，但更重要的要教會他們學習做人和做事的道理，從學習一個體育項目可以引申到他們的日常生活和其他方面的中，這樣才做到舉一反三，學有所成。當然，對孩子的努力要給予肯定的承認，哪怕是微小的進步也應予以贊賞，讓孩子體會到成功的快樂，這既是對孩子最好的精神獎勵，同時有利于激發(fā)孩子下一次的嘗試。這個，我在代課期間深有體會，當你橫眉冷對時，孩子們表現(xiàn)出來的是一種畏懼，擔心自己做錯了受到了懲罰，最后也就不能全身心投入到訓練中；當你用鼓勵的語氣和肯定的微笑看著他們訓練時，他們的心態(tài)也比較放松，可以盡情的訓練發(fā)揮他們的潛能。

記得一位教育家曾經說過，好的教育方式是用不同的教育方法叫同一個孩子，不好的教育方式是用同一種教育方式教不同的孩子。暑假時間期間我也是深有體會，因為我面對的學生就是一群年齡參差不齊的小群體，你必須摸清他們的性格、體質、學習的激情和接受能力，然后再進行教育輔導。我的學生中有了兩名比較典型而且訓練成績優(yōu)秀身高相仿年齡有些差距的學生，一個叫許耀寰，另一個叫劉釗，他們倆讓我在訓練期間頗有感觸。許耀寰年齡小，身體素質相對劉釗較弱一點，但是訓練認真刻苦，同時接受能力很強，上課非常的聽話；相反，

劉釗年齡偏大，身體素質是沒有問題，但是比較驕傲自滿自以為是，當你在講解一些動作要領時總是愛聽不聽，如果你體罰他，他會變得更犟。所以，在一個簡短的訓練中，許耀寰的進步非常大而劉釗則有點止步不前，這是一個很明顯的我要學和要我學。了解了他們倆的性格后，對于許耀寰我就是多給他糾正和指點動作上的不正確之處，而劉釗我就要時常鼓勵和表揚他，讓他帶著成就感全心投入到訓練之中，最后兩個孩子的都有很大的進步，看到自己的學生學有所成，讓我感到很很欣慰。于是我不由得想起了一句話“在教師手里操著幼年人的命運，便操著民族和人類的命運”，所以在以后的訓練中我不敢疏忽考慮任何一個孩子的學習習慣，憑著自己對學生的認真負責的態(tài)度帶著他們好好的訓練。

作為一名老師，你必須時時刻刻保持一種積極昂揚向上的態(tài)度，你必須用你的激情點燃所有學生的激情，讓他們全身心的投入到訓練之中。同時必須還要有熱情，如果教師對學生沒有熱情，決不能成為好教師。最后你對學生必須還有一份深情的愛，但是對學生的愛是一種帶有嚴格要求的愛，讓他們在關懷中體會到嚴格，在威嚴中感受到關心，我想這些正是作為一名好教師的最基本的要求。由于孩子們訓練地點在晉西機器制造廠的附近，周邊還有許多的居民區(qū)。為了響應培訓中心負責老師“增強學生體質，豐富社區(qū)文化”的要求，在代課期間我們多次組織孩子們參加在社區(qū)中舉辦的晚會并進行大型的武術表演，同時也讓孩子們體會到了學有所用，他們在舞臺上一絲不茍追求完美的精神不斷將晚會推向高潮，特別是在場地條件有限的情況下，他們發(fā)揚不怕苦、不怕疼、頑強拼搏的體育精神，保質保量的完成了全部動作，在觀眾獲得巨大的反響并獲得了觀眾的陣陣熱烈掌聲。作為他們的指導教練，我是由衷的感到自豪與驕傲。我們的訓練場地是租借晉西機器廠老年活動中心的室外羽毛球場地，條件比較差，但是孩子們每天刻苦認真的訓練都能吸引來一些旁觀的觀眾，當然這一人群當中也有很多孩子的家長，他們實時實地的看著我認真負責的指導孩子們訓練，從他們臉上我看到他們對我這位大學生教練的認可和肯定，心中也頗有點成就感。我想這次實踐除了帶著孩子們認真訓練外，更多的收獲就是課余時間與這些家長們的交流，因為在交流中直接讓我了解到許多許多珍貴的東西。譬如做一名家長的艱辛，因為每一位家長都有著望子成龍的急切心理，同時他們的直接反饋讓我可以了解到自身的不足。面對著很快就要真正踏上社會的我，那些已經在社會上打拼多年的家長給了我很多他們在社會上工作和生活的經驗，與他們多次的溝通與交流中我是受益匪淺。我想這也是我在假期中一份很重要的收獲。白駒過隙，不知不覺假期很快就要結束了，在這段時間里我和那些孩子們以及家長們接下了深厚的友誼，我想著這對于我來說是一筆難得財富，同時在這段時間也讓我感悟的就是敬業(yè)愛崗的精神，兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度教育他們，處在這樣一種工作環(huán)境使他們深受感染，讓他們明白到工作就是什么樣子，這個對他們以后無論在哪個崗位上工作都是受益不淺的。緊緊圍繞今年暑期社會實踐活動的主題。進一步激發(fā)廣大青年學生成才進步，奮發(fā)有為的主動性、積極性和創(chuàng)造性，

從中達到了“受教育，明責任，長才干，作貢獻”的目的，增強素質，實現(xiàn)全面發(fā)展，自覺地把自身培養(yǎng)成為一名務實、負責、自主、奮進的時代青年。經過實踐鍛煉后我的個人素質、心理觀念、溝通技巧等多方面都獲得不同程度的進步，真正達到了社會實踐的目的。此次社會實踐雖然存在一些問題。但是我欣喜地看到，經過社會實踐的磨練，我變得更加成熟、更加自信。我們有理由相信，當代青年大學生有實力承擔的起未來建設國家的重任，追求進步，刻苦求知，勤于實踐，全面成才必將成為廣大青年學生的共同心聲和行動！回想這次社會實踐活動，我學到了很多，從我接觸的每個人身上學到了很多社會經驗，自己的能力也得到了提高，而這些在學校里是學不到的。在社會上要善于與別人溝通，同時你必須還要學會和小孩子們交流。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。

同時我還體會到作為一名教練在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定。社會經驗缺乏，學歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會的，只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。

知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。這次接觸的實踐活動，對我來說很陌生，要想把工作做好，就必須了解各方面的知識，有深入的了解，才能更好地應用于工作中。這次親身體驗讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

實踐報告~~

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