曹碑學(xué)校排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)
曹碑學(xué)校排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)
201*年,我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng),并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域,并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作,實(shí)施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格,使師生在教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育,提高教育教學(xué)質(zhì)量。
一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃,從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。二、訓(xùn)練目標(biāo)
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強(qiáng)思想教育,加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練,提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為:
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動(dòng),彈跳力,力量和觀察能力,反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等)
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等!叭怀觥睘椋
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí),解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能,加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解,培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
三、訓(xùn)練方案
1、訓(xùn)練時(shí)間:第一階段3月至6月20日,早上6:207:20(節(jié)假日除外)。
第二階段3月至6月20日,每天下午4:006:00。(除周六)2、訓(xùn)練內(nèi)容:上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽(重點(diǎn))、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球,包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù),熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽,為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法:
第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練:熟悉球性,恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段:上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。
第三階段:在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽,使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上
的位置與職責(zé),明確場(chǎng)上意識(shí)。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段:正式進(jìn)行教學(xué)比賽,提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段:本階段為調(diào)整階段,主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整,為比賽
做準(zhǔn)備。
通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練,隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長(zhǎng),但他們憑著對(duì)排球的熱愛和興趣,進(jìn)步神速。在原來(lái)的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
五、個(gè)人反思
由于訓(xùn)練條件比較差,要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法,業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng),要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過(guò)程中要控制情緒的波動(dòng),要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友,責(zé)怪隊(duì)員,加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合,做到全隊(duì)同心。
擴(kuò)展閱讀:年排球錦標(biāo)賽(小學(xué)組)
201*年重慶市青少年排球錦標(biāo)賽(小學(xué)組)
主辦:重慶市體育局承辦:重慶市第八中學(xué)
比賽時(shí)間:比賽地點(diǎn):重慶市第八中學(xué)校體育館
成績(jī)冊(cè)
重慶市教委
201*年5月7日-8日
比賽名次
男子組:
第一名江津龍華小學(xué)第二名第三名第四名第五名
女子組:
第一名第二名第三名第四名第五名第六名第七名第八名九龍坡區(qū)石新路小學(xué)渝中區(qū)中山小學(xué)南岸區(qū)海棠溪小學(xué)南岸區(qū)怡豐實(shí)驗(yàn)小學(xué)江津龍華小學(xué)南岸區(qū)學(xué)府路小學(xué)江北區(qū)華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)南岸區(qū)南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)渝中區(qū)大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)九龍坡區(qū)石新路小學(xué)南岸區(qū)南坪康德小學(xué)南岸區(qū)海棠溪小學(xué)
比賽成績(jī)表
男子組江津隊(duì)名龍成績(jī)?nèi)A小學(xué)隊(duì)名江津龍華小學(xué)石新路小學(xué)怡豐實(shí)驗(yàn)小學(xué)海棠溪小學(xué)怡石豐新實(shí)路驗(yàn)小小學(xué)學(xué)2:02:02:02:02222海中棠山溪小小學(xué)學(xué)分值值次積ZC名備注0:218745612543棄權(quán)2:02:02:02220:20:2111:21:2110:20:22:11120:20:22:11122:121:21中山小學(xué)
女子A組隊(duì)名成績(jī)隊(duì)名江海津棠龍溪華小小學(xué)學(xué)華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)63541423積Z值分值次注C名備江津龍華小學(xué)海棠溪小學(xué)華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)
女子B組0:210:210:212:02:02:02220:20:2112:02:0222:00:221隊(duì)名成績(jī)隊(duì)名南石坪新實(shí)路驗(yàn)小小學(xué)學(xué)學(xué)學(xué)54362341小小值德路分值C次注康府積Z名備學(xué)南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)石新路小學(xué)康德小學(xué)學(xué)府路小學(xué)2:02:01:22212:00:20:21120:20:20:21112:12:02:0222
女子組第二階段交叉賽對(duì)陣隊(duì)名海棠溪小學(xué)VS石新路小學(xué)A4--B3大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS康德小學(xué)A3B4華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS學(xué)府路小學(xué)A2B1江津龍華小學(xué)VS南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)A1B2決賽海棠溪小學(xué)VS康德小學(xué)決7-8名大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS石新路小學(xué)決5-6名華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)VS南坪實(shí)驗(yàn)小學(xué)決3-4名學(xué)府路小學(xué)VS江津龍華小學(xué)決1-2名
比分石新路小學(xué)2:0勝大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)2:0勝學(xué)府路小學(xué)2:1勝江津龍華小學(xué)2:0勝大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)2:0勝大同實(shí)驗(yàn)小學(xué)2:1勝華新實(shí)驗(yàn)小學(xué)2:0勝江津龍華小學(xué)2:0勝
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