高血壓病宣傳總結(jié)

曲阜市“高血壓日”宣傳活動(dòng)總結(jié)

目前，高血壓作為最常見(jiàn)的心血管病，已屬全球范圍內(nèi)重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。結(jié)合10月8日全國(guó)高血壓日，今年高血壓日的主題是“控制高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)”。為廣泛深入地宣傳高血壓病防治知識(shí)，幫助中老年患者有效預(yù)防高血壓病，大力宣傳普及高血壓病防治知識(shí)，營(yíng)造全社會(huì)共同關(guān)注和參與高血壓病防治工作的良好氛圍，結(jié)合我市實(shí)際，市疾控中心、市人民醫(yī)院聯(lián)合在孔子廣場(chǎng)開(kāi)展了“高血壓防治日”義診宣傳活動(dòng)。現(xiàn)總結(jié)如下：

一、認(rèn)真組織，做好宣傳活動(dòng)。

積極爭(zhēng)取當(dāng)?shù)卣�府的支持，主�?dòng)協(xié)調(diào)市人民醫(yī)院等相關(guān)部門(mén)，做好世界高血壓病日宣傳活動(dòng)的組織和籌備工作。

二、突出活動(dòng)主題，提高全社會(huì)對(duì)高血壓病防治工作的認(rèn)識(shí)。

（1）市疾控中心于10月8日在曲阜市疾控中心大門(mén)兩側(cè)及辦公大樓門(mén)口懸掛“控制高血壓，降壓要達(dá)標(biāo)”條幅。

（2）10月8日，市疾控中心健教科和傳染病科共同參與，在我市人員密度比較集中的孔子廣場(chǎng)設(shè)立現(xiàn)場(chǎng)宣傳咨詢點(diǎn)一處，懸掛宣傳條幅、發(fā)放高血壓病防治知識(shí)宣傳單、接受現(xiàn)場(chǎng)咨詢等。（3）在高血壓門(mén)診，開(kāi)展了以“家庭自測(cè)血壓”為主題的健康教育宣傳活動(dòng)。發(fā)放宣傳單，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)咨詢。（4）利用廣播、標(biāo)語(yǔ)、宣傳畫(huà)及新聞媒體等宣傳工具，通過(guò)多種宣傳形式，廣泛深入地宣傳高血壓防治知識(shí)法律法規(guī)。重點(diǎn)針對(duì)高血壓病知識(shí)比較匱乏的廣大農(nóng)村居民進(jìn)行宣傳，積極普及防治知識(shí)。（5）在義診現(xiàn)場(chǎng)，市人民醫(yī)院的專業(yè)人員認(rèn)真為前來(lái)就診的群眾檢測(cè)血壓查病治病，市疾控中心開(kāi)展了高血壓病防治知識(shí)宣傳，向群眾發(fā)放宣傳資料千余份。

本次“高血壓病日”宣傳活動(dòng)，出動(dòng)車輛1臺(tái)次，懸掛宣傳條幅六條、發(fā)放宣傳單千余張、接受現(xiàn)場(chǎng)咨詢300余人次，現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量血壓200余人次，收到了良好的宣傳普及效果，取得了良好的社會(huì)效益。此次活動(dòng)受到過(guò)往群眾的熱烈歡迎。

曲阜市疾病預(yù)防控制中心

二○○八年十月十七日

擴(kuò)展閱讀：10.8高血壓宣傳計(jì)劃小結(jié)

10.8全國(guó)高血壓病防治宣傳日

宣傳計(jì)劃

一、背景分析

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，傳染性疾病的發(fā)病得到控制，而“富貴病”卻有逐年上升趨勢(shì)，如高血壓、高血脂、冠心病等。我國(guó)人口趨向老齡化，高血壓的患病率故呈上升趨勢(shì)。高血壓不僅患病率高，還極易引起嚴(yán)重心、腦、腎并發(fā)癥，是腦卒中、冠心病的主要危險(xiǎn)因素。

現(xiàn)代社會(huì)需要健康的生活和行為方式，高血壓自然成為人們關(guān)注的問(wèn)題。為預(yù)防控制心腦血管疾病，防治高血壓，對(duì)廣大群眾進(jìn)行宣傳教育是必不可少的。

二、活動(dòng)內(nèi)容

我國(guó)把每年的10月8日定為“全國(guó)高血壓日”，今年是第十四個(gè)“全國(guó)高血壓日”。今年的主題是“知曉你的血壓和控制目標(biāo)”。

三、活動(dòng)安排

1、活動(dòng)時(shí)間：201*年10月8日2、活動(dòng)地點(diǎn)：

（1）高血壓健康碾莊中心衛(wèi)生院；（2）村健康教育學(xué)校；3、活動(dòng)形式：舉辦講座（遠(yuǎn)程教育）現(xiàn)場(chǎng)咨詢測(cè)量血壓發(fā)放宣傳資料

4、活動(dòng)資料：

宣傳板面高血壓健康教育處方高血壓防治知識(shí)科普資料

四、活動(dòng)通知：

敬愛(ài)的村民朋友，我村將于10月8日上午在村辦公室一樓會(huì)議室（健康教育學(xué)校）舉辦高血壓健康教育講座，屆時(shí)和平鎮(zhèn)衛(wèi)生院將派專家過(guò)來(lái)講課。同時(shí)，村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站高血壓健康俱樂(lè)部為大家免費(fèi)測(cè)量血壓，到時(shí)請(qǐng)大家踴躍參加，我們還為大家準(zhǔn)備了一份精美獎(jiǎng)品。

碾莊中心衛(wèi)生院

201*年10月5日

10.8全國(guó)高血壓病防治宣傳日

宣傳小結(jié)

為使我鎮(zhèn)居民改善生活方式，提高健康素質(zhì)，預(yù)防控制高血壓，在迎來(lái)我國(guó)第十四個(gè)高血壓日之際，我鎮(zhèn)緊緊圍繞以“知曉你的血壓和控制目標(biāo)”為主題開(kāi)展宣傳活動(dòng)�，F(xiàn)將活動(dòng)情況總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，宣傳形式多樣化

我鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)高度重視，召開(kāi)專題會(huì)議，圍繞以宣傳健康知識(shí)為主，落實(shí)安排活動(dòng)任務(wù)。以我鎮(zhèn)衛(wèi)生院為主體，利用宣傳欄、流動(dòng)車輛、散發(fā)宣傳單等多種形式進(jìn)行宣傳，讓我鎮(zhèn)居民了解高血壓相關(guān)知識(shí)。二、活動(dòng)主題突出，深入群眾

我鎮(zhèn)衛(wèi)生院深入村、社區(qū)開(kāi)展防治高血壓的宣傳活動(dòng)，宣傳過(guò)程中不斷強(qiáng)化主題，大力宣傳高血壓危害及防治等相關(guān)知識(shí)。通過(guò)這次“全國(guó)高血壓日”的宣傳，使廣大群眾對(duì)高血壓病的防治知識(shí)有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，受到了村、社區(qū)居民的好評(píng)，也收到了良好的效益。

三、現(xiàn)場(chǎng)便民，宣傳到位

我鎮(zhèn)于10月8日在鎮(zhèn)衛(wèi)生院門(mén)口進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)宣傳、咨詢活動(dòng)，對(duì)過(guò)往群眾發(fā)放相關(guān)宣傳資料，宣傳介紹“全國(guó)高血壓日”背景和高血壓的知識(shí)及其預(yù)防的重要意義。同時(shí)，還開(kāi)展了對(duì)群眾的日常健康問(wèn)題提供指導(dǎo)，免費(fèi)提供測(cè)血壓、稱體重等便民檢查活動(dòng)。做到人人知曉，大家一起提高預(yù)防和控制高血壓的意識(shí)。

碾莊中心衛(wèi)生院

201*年10月12日

全國(guó)高血壓病預(yù)防宣傳材料

一、高血壓患者的鹽攝入量

世界衛(wèi)生組織每日攝鹽5g的最新標(biāo)準(zhǔn)也適用于高血壓和心腦血管疾病患者。中國(guó)高血壓指南等建議：高血壓和心腦血管疾病患者每天食鹽攝入量應(yīng)控制在4～6g，而鹽敏感性高血壓這一特殊類型的患者食鹽攝入量更低些為好，可以采取分步逐漸減量的方法來(lái)達(dá)到一個(gè)低水平的食鹽攝入量。如果在減鹽的同時(shí)，增加膳食中鉀（新鮮蔬菜、水果）的攝入量，降低鈉/鉀比值，對(duì)心腦血管疾病，尤其是高血壓的防治會(huì)有更好的效果。高血壓、心腦血管疾病這些慢性病有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是疾病的發(fā)生要經(jīng)歷一個(gè)緩慢、長(zhǎng)期的過(guò)程，作為預(yù)防這些疾病的方法之一，限鹽也要從兒童做起，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，成年后也就遠(yuǎn)離了高血壓、心腦血管疾病。

值得強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生高血壓的患者，限鹽也是有益的。實(shí)踐證明，在高血壓發(fā)病的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽就可以使血壓恢復(fù)正常。而對(duì)中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，既可以提高降壓藥的療效，也可以減少降壓藥的劑量，相應(yīng)地減少了降壓藥的副作用和藥物費(fèi)用。進(jìn)一步地還可以降低心血管事件危險(xiǎn)。

由此可見(jiàn)，不管是從預(yù)防仰或還是從治療高血壓的角度來(lái)講，限鹽都可以獲益。二、減少鹽攝入應(yīng)限制的食品

我們已經(jīng)知道，少吃鹽對(duì)某些人的血壓降低有幫助，進(jìn)而使他們患心臟病的可能性變小。我們的膳食中離不開(kāi)鈉，但我們大多數(shù)人都吃了超過(guò)身體需要的鈉。我們攝入鈉的大部分來(lái)自鹽，這些鹽是由我們自己加到我們的食物中，或者由食品公司加到了他們生產(chǎn)的食品中，然后成為我們餐桌上的食物。這里提醒人們要有選擇地使用這些食品，避免攝入過(guò)多的鹽。

1．少食腌制的食品，如醬、醬菜、咸肉等。

2．少食含鈉量高的食物，如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點(diǎn)等。3．少食咸味濃的快餐，比如漢堡包、油炸土豆等。4．少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚(yú)。5．少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。6．選擇未加鹽的新鮮、冷凍、罐裝食品。7．選擇無(wú)鹽的堅(jiān)果、干豆類（豌豆、小扁豆等）。8．選擇無(wú)鹽、脫脂肉湯。9．選擇低鈉奶酪。10．注意含鹽飲料。

11．注意含鈉調(diào)味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。三、減少鹽攝入的小竅門(mén)

鹽是我們最基本的調(diào)味品之一，減少鹽攝入要改變烹飪方式、改變口味，這樣做對(duì)有些人來(lái)講是比較困難的事情。這里有幾個(gè)小辦法可以考慮使用。1．搞清楚自己飲食中鹽的來(lái)源，以便加以取舍。

2．烹飪時(shí)后放鹽、少放鹽、不放鹽；特別要避免將餐桌上的鹽加入食物中。3．盡量不去餐館吃飯，如果是在餐館吃飯，可以請(qǐng)求在菜肴中少放鹽。4．用其他調(diào)味品彌補(bǔ)限鹽后的口感需求，如醋、植物調(diào)味品等。5．洗凈鹽浸食品中的鹽。

四、有益于健康血壓、健康心臟的食品

我們每天食用了很多種食物，但很可能并未得到保持健康所需要的營(yíng)養(yǎng)素。富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)熱量低的食品才稱得上營(yíng)養(yǎng)好的食品。為了獲得保持健康血壓、健康心臟的營(yíng)養(yǎng)素，選擇蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛兔撝�或低脂乳制品�?/p>

蔬菜、水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量低，所以，食用各種新鮮蔬菜，水果可以幫助控制體重和降低血壓。另外，蘋(píng)果、香蕉、黃瓜、芹菜等蔬菜，水果含鈉低而含鉀高，也有利于降低血壓。粗加工全麥?zhǔn)称犯缓�纖維素，有助于降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，同時(shí)增加飽感，對(duì)保持體重有好處。每周至少食用二次魚(yú)，富含ε-3脂肪酸的魚(yú)油有助于降低冠狀動(dòng)脈疾病死亡危險(xiǎn)。

五、不益于健康血壓、健康心臟的食品

根據(jù)年齡、體力活動(dòng)強(qiáng)度以及你是否正在著手增加、減少或保持體重等情況，來(lái)確定每天攝入多少熱量合適。要做到每日分配食用高熱量食品和飲品。前面講到了什么是有益于健康的食品，那么，哪些是不益于健康的食品呢？這里主要是指高熱量、低營(yíng)養(yǎng)素的食品，而富含飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇等的食品是這類食品的典型代表，一定要細(xì)心加以限制！

1．油炸食品。

2．蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇高的食品，每日膽固醇攝入應(yīng)少于300mg。3．全脂牛奶、奶酪、酸奶。4．帶皮肉和禽類、動(dòng)物油。5．加糖的食品和飲品。6．含酒精飲料。

六、減重、運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激和高血壓

高血壓患者不能長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，常常是和藥物的副作用有關(guān)，不用服藥卻能夠降低血壓的方法，顯然是可取的。高血壓的治療除了藥物以外，還有非藥物治療，也就是生活方式改變，這樣的治療無(wú)副作用，無(wú)須費(fèi)用支出，有病治病，無(wú)病預(yù)防，何樂(lè)而不為！生活方式改變主要包括減鹽、減重、增加運(yùn)動(dòng)、控制應(yīng)激。前面已經(jīng)講了關(guān)于減鹽的問(wèn)題，這里不再贅述。

血壓升高與體重增加關(guān)系很密切，換句話說(shuō)，血壓對(duì)體重變化很敏感。體重變化5斤就足以出現(xiàn)血壓的明顯變化。通過(guò)限制飲食保持體重，使每天攝入的熱量不要超過(guò)能夠燃燒掉的熱量。增加體力活動(dòng)的量和強(qiáng)度，使之與攝入的熱量相匹配。每天或大部分日子里堅(jiān)持體育活動(dòng)至少30分鐘，規(guī)律的體育活動(dòng)能幫助保持體重，使減掉的體重不會(huì)反彈，實(shí)現(xiàn)身體、血壓和心臟的全面健康。即使做不到30分鐘的鍛煉，10分鐘鍛煉也是可取的。運(yùn)動(dòng)是放松精神的良藥，放松精神的同時(shí)也就降低了血壓。

應(yīng)激（精神緊張）和很多人的高血壓發(fā)病有關(guān)，在這里筆者非常想強(qiáng)調(diào)，精神因素在包括高血壓在內(nèi)的很多疾病的發(fā)病中起到至關(guān)重要的作用。就高血壓而言，明顯的例子是“白大衣高血壓”。在家、商店等場(chǎng)所血壓正常，一到醫(yī)院、診所血壓就升高，原因是精神緊張，擔(dān)心醫(yī)生告知自己患有威脅生命的疾病，即使坐在候診室也感到恐慌而導(dǎo)致血壓升高。有相當(dāng)一部份人處于工作或家庭的應(yīng)激之中，長(zhǎng)期精神高度緊張，這種精神緊張肯定地參與了高血壓的發(fā)病。如果能夠從精神緊張狀態(tài)中釋放出來(lái)，這些人的高血壓就能夠明顯減輕，甚至恢復(fù)正常。奉勸處于精神緊張狀態(tài)的人應(yīng)該學(xué)會(huì)控制應(yīng)激，通過(guò)心理調(diào)適來(lái)緩解、消除精神緊張，也可以試用深呼吸運(yùn)動(dòng)、松弛運(yùn)動(dòng)、太極拳、沉思冥想等方法來(lái)減輕緊張狀態(tài)，從而有效地降低血壓。

采取上述措施，對(duì)控制血壓、減少或避免服藥非常有幫助。但對(duì)于某些人來(lái)講，盡管采用了上述方法，血壓仍然居高不下，仍然需要服用降壓藥物，這并不意味著生活方式改變對(duì)這些人沒(méi)有作用。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些生活方式的改變會(huì)對(duì)控制血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、減少高血壓并發(fā)癥有肯定的療效。放棄生活方式改變就等于放棄健康！

不要忘記：假如你患有高血壓、心臟病或卒中，你的家庭成員也處于患病的高危險(xiǎn)之中，讓他們從現(xiàn)在開(kāi)始改變生活方式對(duì)降低患病危險(xiǎn)非常重要!

碾莊中心衛(wèi)生院宣碾莊鎮(zhèn)10.8全國(guó)高血壓病防治宣傳

活動(dòng)圖片

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