慢病健康知識講座活動小結

方山社區(qū)衛(wèi)生服務中心高血壓防治健康知識講座活動小結

201*年1月10日，方山社區(qū)衛(wèi)生服務中心成山社區(qū)衛(wèi)生服務站組織成山社區(qū)的部分居民進行了“高血壓防治”知識講座，孫林娣醫(yī)師給我們的老年居民們講解了什么是高血壓病、高血壓對健康帶來的危害、如何通過改善健康生活方式延緩高血壓病的發(fā)生發(fā)展。居民們聽的都非常認真，而且還時不時地呼應講師講起的一些高血壓防治問題，在課時期間居民們踴躍提問、熱情高漲現(xiàn)場氣氛非常活躍，在講座結束后向居民們提供了成山社區(qū)衛(wèi)生服務站辦公室的電話，便于居民咨詢健康問題。同時動員慢性病患者去我社區(qū)建立慢性病檔案，配合慢性病規(guī)范化管理，延緩已患疾病帶來的危害。

此次活動參加居民一百余人次，發(fā)放了各類健康教育處方等宣傳資料1000余份，受到人民群眾普遍歡迎和稱道，有力地提高了人們對高血壓病防治知識的了解和認知度，取得了良好的社會效益。

方山社區(qū)衛(wèi)生服務中心201*年1月11日

擴展閱讀：201*年3月慢性病健康教育活動講座計劃

慢性病健康教育活動講座

計劃

慢性病已成為危害人民健康和生命的主要因素。通過對慢性病的調(diào)查研究，已查明一些引起慢性病的危險因素，如遺傳、生活方式、環(huán)境、既往病史、職業(yè)等，為開展慢性病法治提供了科學依據(jù)。為提高人群慢病防治知識的知曉率，自覺養(yǎng)成良好的健康行為和生活方式，我衛(wèi)生院結合自身工作實際，于3月17日在本院二樓會議室開展慢性病健康教育知識講座。前期準備：印制“慢性病健康教育”會標一條。相關宣傳資料100余份。

XX鄉(xiāng)衛(wèi)生院

201*年3月15日

慢性病的預防知識講座

方案

慢性非傳染性疾�。ê喎Q慢性�。┦且活惻c不良行為和生

活方式密切相關的疾病。慢性病具有病程長、病因復雜、遷延性、無自愈和極少治愈、健康損害和社會危害嚴重等特點。慢性病是全球的一個重要公共衛(wèi)生問題，是全球致死和致殘的首位原因，導致了全球疾病負擔加重，居民的健康也同樣面臨著慢性病的威脅。為了居民的身體健康，特意開展了慢性病的預防知識講座，邀請了專業(yè)老師來為居民們講解如何預防慢性病。希望居民們能夠通過此次講座來改善日常生活，選擇健康的生活方式，擁有一個健康的身體。

活動目的通過此次的慢性病預防知識講座，使居民們了解什么是慢性病，知道慢性病對身體的危害，如何預防慢性病，擁有一個健康的身體。

活動主題慢性病的預防知識講座活動時間201*年3月17日

活動地點衛(wèi)生院二樓會議室參加人員XX鄉(xiāng)人民

活動內(nèi)容1.什么是慢性病，有哪些常見的疾病屬于慢性病。比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。2.慢性病的危害因素，主要是由哪些原因從而引發(fā)慢性病。健康的發(fā)展受到眾多因素的影響，其中慢性病的危險因素可歸為三類：不可變的（有年齡、性別、遺傳基因）、行為危險因素（抽煙、膳食、飲酒、缺乏運動）和社會危險因素（包括互相影響的社會經(jīng)濟，文化和其他環(huán)境變量的非常復雜的混合因素）。但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏體力活動以及飲酒和抽煙等不良的生活方式。3.慢性病對健康的危害。慢性病是城鄉(xiāng)居民的主要死因，在全球范圍內(nèi)慢性病約占總死亡數(shù)的80%，而且這種趨勢還在增加。慢性病已成為主要的疾病負擔。4.如何預防慢性病。大力倡導平衡膳食（我國制訂的《中國膳食指南》共8條。）；選擇適合自己身體的體力活動，控制體重。

XX衛(wèi)生院201*-3-慢性病防治知識講座活動

總結

201*

年3月17日，我院組織我鄉(xiāng)的部分居民進行了“慢

性病”知識講座，由胡盛醫(yī)師給�；�鄉(xiāng)老年居民們講解了什么是慢性病、高慢性病包括哪些，慢性病對健康帶來的危害、如何通過改善健康生活方式延緩慢性病的發(fā)生發(fā)展。居民們聽的都非常認真，而且還時不時地呼應，講起的一些高血壓防治問題，在課時期間居民們踴躍提問、熱情高漲現(xiàn)場氣氛非�；钴S，在講座結束后向居民們提供了我院電話，便于居民咨詢健康問題。同時動員慢性病患者來醫(yī)院建立慢性病檔案，配合慢性病規(guī)范化管理，延緩已患疾病帶來的危害。此次活動參加居民二十多人次，發(fā)放了各類健康教育處方等宣傳資料20余份，受到人民群眾普遍歡迎和稱道，有力地提高了人們對慢性病防治知識的了解和認知度，取得了良好的

社會效益。

XX鄉(xiāng)衛(wèi)生院

201*年3月19日

通知

XX鄉(xiāng)村民：

為提高農(nóng)村居民的慢性病防治意識，讓農(nóng)村居民了解慢性病的概念、影響慢性病的因素和健康的生活方式，明確健康的行為。決定舉辦慢性防治知識講座，現(xiàn)通知如下：時間：201*年3月17日9：00-12：00地點：衛(wèi)生院二樓會議室

講座內(nèi)容：慢性病防治知識授課人：XX參加人員：XX鄉(xiāng)村民

XX鄉(xiāng)衛(wèi)生院

二0一四年三月一十五日

慢性病預防知識講座

主講人：XX

地點：衛(wèi)生院二樓會議室時間：201*年3月17日一、慢性病的預防與控制

慢性非傳染性疾�。ê喎Q慢性�。┦且活惻c不良行為和生活方式密切相關的疾病，如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。慢性病具有病程長、病因復雜、遷延性、無自愈和極少治愈、健康損害和社會危害嚴重等特點。慢性病是全球的一個重要公共衛(wèi)生問題，是全球致死和致殘的首位原因，導致了全球疾病負擔加重。我市居民的健康也同樣面臨著慢性病的威脅，城市居民死因位于前三位的是心血管系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤和呼吸系統(tǒng)疾病。慢性病的患病率呈上升趨勢，人群高血壓患病率10年上升了73%，且發(fā)病年齡提前。人群中與慢性病相關的主要行為危險因素暴露水平升高，成年男性吸煙率保持在較高水平，初次吸煙年齡有低齡化趨勢，人們對被動吸煙有害健康還沒有足夠的認識，膳食結構不合理，谷物類食品攝入減少，動物類食品攝入增加，成年在職人員參加體育鍛煉少，生活中半數(shù)以上的人靜坐時間在5小時以上，人群中超重、肥胖檢出率逐年上升等都是患慢性病的危險因素。因此，在日常生活中，只要改變不良行為，選擇健康的生活方式，戒煙、限酒、合理膳食、進行適當?shù)捏w力活動，保持心理健康，就能防止或減少多種慢性病的發(fā)生。

二、慢性病的危害因素

健康的發(fā)展受到眾多因素的影響，其中慢性病的危險因素可歸為三類：不可變的（有年齡、性別、遺傳基因）、行為危險因素（抽煙、膳食、飲酒、缺乏運動）和社會危險因素（包括互相影響的社會經(jīng)濟，文化和其他環(huán)境變量的非常復雜的混合因素）。但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏體力活動以及飲酒和抽煙等不良的生活方式。1、膳食因素

膳食作為慢性病的危險因素起著關鍵的作用。20世紀后半葉以來，在世界范圍內(nèi)膳食結構發(fā)生了重要的改變，傳統(tǒng)的、主要以植物為基礎的膳食很快被有相當多動物性食物的高脂肪、高熱能膳食所取代。在我國城市，與傳統(tǒng)的膳食模式相比，尤其是人們攝入富含高能量的動物性脂肪和蛋白質(zhì)增多，而谷類食物有明顯的減少，富含膳食纖維和微量營養(yǎng)素的新鮮蔬菜和水果的攝入量也偏低。作為膳食的重要部分蔬菜水果的低攝入是每年幾乎300萬人死于慢性病的原因。

目前我國居民平均每標準人日食鹽的攝入量為12g，城市10.9g，農(nóng)村12.4g，大大超過WHO建議的每天不超過6g的標準。加上蔬菜水果攝入量不足，鉀的攝入量平均每天僅201*mg左右。又由于中國傳統(tǒng)膳食中奶類的攝入量少，致使鈣攝入量普遍較低。調(diào)查表明，過多食用脂肪、糖和含鹽食品與高血壓和高膽固醇有關，高脂肪、高熱能膳食與抽煙和過度飲酒相結合成為更具致死性的原因。2、缺乏體力活動

越來越引起人們重視的另一個健康的危害因素是缺乏運動，據(jù)WHO統(tǒng)計資料，現(xiàn)代工業(yè)社會里，普遍存在著運動不足的問題，增加了發(fā)生高血壓、糖尿病、肥胖癥及體能欠佳等文明病的危險性。

體力活動缺乏和許多慢性疾病的發(fā)生及由此而引起的死亡密切相關，缺乏體力活動至少會引起26種非健康狀態(tài)或疾病的發(fā)生，包括心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭，2型糖尿病、關節(jié)疼痛、乳腺癌、結腸癌、憂郁癥、消化不良、膽結石、高血壓、高血脂、認知能力下降、高密度脂蛋白膽固醇降低、停經(jīng)綜合征、過度肥胖、骨質(zhì)疏松、胰腺癌、外周血管疾病、體力不支、早逝、前列腺癌、呼吸不暢、睡眠性呼吸暫停和腦卒中等。201*年世界衛(wèi)生報告：缺乏運動和體力勞動引起約15%的癌癥、糖尿病和心臟病。靜坐生活方式和缺乏體力活動者的高血壓、超重、血脂異常、空腹血糖受損等患病率分別是重體力活動者的2～4倍。3、吸煙

吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危險因素，嚴重危害著人民健康。吸煙不僅危害吸煙者本人健康，還會因為非吸煙者被動吸入大量環(huán)境煙草煙霧而危害其健康。約80%以上的肺癌與吸煙（包括被動吸煙）有關，有效的控煙干預可明顯遏制肺癌發(fā)病率和死亡率的上升，并使之下降。研究還顯示，吸煙者即使中年戒煙，也會減少患肺癌的危險。對吸煙者來說，任何時候戒煙都不晚，當然越早越好。

三、慢性病對健康的危害

1、循環(huán)系統(tǒng)疾病和腫瘤

目前我國腫瘤流行譜發(fā)生變化：與生活方式密切相關的肺癌、乳腺癌、大腸癌上升；與動脈粥樣硬化等有關的缺血性腦卒中事件發(fā)生率呈上升趨勢。慢性病是城鄉(xiāng)居民的主要死因，在全球范圍內(nèi)慢性病約占總死亡數(shù)的80%，而且這種趨勢還在增加。慢性病總死亡中約50%為心腦血管病。慢性病已成為主要的疾病負擔。在我國城市地區(qū)依次為惡性腫瘤，腦血管病，心臟�。晦r(nóng)村地區(qū)依次為腦血管病，惡性腫瘤，心臟病。按照這些死亡率和城鄉(xiāng)人口估計的每年死亡人數(shù)：惡性腫瘤150萬，腦血管病145萬，心臟病108萬。預測到2020年，慢性病的死亡將占總死亡數(shù)的75%，其中71%的缺血性心臟病，75%的腦卒中。2、超重和肥胖

超重與肥胖是重要的健康危險因素，導致不利的代謝變化，包括血壓升高，不利的膽固醇水平和胰島素抵抗增加。它們增加冠心病、腦卒中、糖尿病和許多類型的癌癥的危險。超重和肥胖癥在一些發(fā)達國家和地區(qū)人群中的患病情況已呈流行趨勢，我國目前體重超重者已達22.4%，肥胖者為3.01%。超重和肥胖可能是許多慢性病的重要危險因素。早在1948年WHO已將肥胖列入疾病名單，并認為是2型糖尿病、心血管病、高血壓、中風和多種癌癥的危險因素。當肥胖人群迅速增加時，肥胖常在慢性病患者中共存。近30年間，在肥胖增加的同時，糖尿病增加了30倍以上。

國際上通常用WHO制定的BMI界限值（BMI=體重(Kg)÷身高(m)的平方），即BMI在25.0～29.9為超重，≥30為肥胖。

四、慢性病的綜合防治與干預措施

（一）、大力倡導平衡膳食

生活方式中膳食的改變是重要的，這些改變能有利于消費者的健康，而且最終能迅速發(fā)生可見的效果。

我國制訂的《中國膳食指南》共8條。（1）食物多樣，谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果和薯類；（3）每天吃奶類、豆類或其制品；

（4）經(jīng)常吃適量魚禽蛋瘦肉，少吃肥肉和葷油；（5）食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；（6）吃清淡少鹽的膳食；（7）如飲酒應限量；

（8）吃清潔衛(wèi)生，不變質(zhì)的食物。1、多吃蔬菜水果和全谷類食物

在選擇食物時吃多種蔬菜水果和全谷類食物以補充鉀和膳食纖維的攝入量，特別是天然谷物中的燕麥和大麥含有水溶性膳食纖維。燕麥水溶性膳食纖維b-葡聚糖具有調(diào)節(jié)血糖、血脂、軟化血管、預防高血壓、增強機體免疫力、預防心腦血管病、控制體重等作用；玉米、小麥膳食纖維以及豆渣和薯類可以預防和改善便秘。

食用含有蔬菜水果豐富的飲食可以預防冠心病，因為蔬菜水果是抗氧化劑的源泉，如維生素E、類胡蘿卜素和維生素C等，還含有非營養(yǎng)性抗氧化劑，典型的是黃酮醇，它存在于茶葉、蘋果和洋蔥中，而且，研究證明，多吃蔬菜水果的人，其血壓水平普遍比少吃蔬菜水果的人低，對冠心病患者保護作用的健康飲食應該是大量攝入水果蔬菜，并適量選用含n-3多不飽和脂肪酸（PUFAs）的飲食。食用健康飲食的冠心病患者，心臟性死亡可減少42%，總死亡可減少45%。2、適量增加不飽和脂肪酸的攝入量

限制攝入含有高脂肪，高膽固醇，高糖，高鹽和酒精的食物，通過合理營養(yǎng)，平衡膳食達到所需能量的推薦攝入量。脂肪攝入量占總熱量的比例應控制在20%至30%之間，使其中大多數(shù)的脂肪來自多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，如魚，堅果，植物油。選擇瘦肉類、家禽、豆類、低脂肪或不含脂肪的牛奶或奶制品。限制總能量和脂肪攝入量是控制體重的基本措施。研究表明：全麥面包、水果、蔬菜和大豆油含有多不飽和脂肪酸，其中的α-亞麻酸對冠心病具有預防作用，食用α-亞麻酸的急性心肌梗死患者，經(jīng)27個月觀察，總死亡率減少70%，心臟性死亡率減少76%。另外，魚油也含有不飽和脂肪酸，有研究顯示，人們每周食用魚油2～3次，總死亡率降低29%，心性死亡率降低33%，這表明，合理的膳食結構是預防和控制慢性病發(fā)生和發(fā)展的有效措施。（二）、選擇適合自己身體的體力活動，控制體重

在合理營養(yǎng)、平衡膳食的同時，還必須注意有規(guī)律地參加體力活動，控制體重，減少靜坐的時間來增進身體健康、心理健康和健康的體重。對于成年人，為降低慢性非傳染性疾病發(fā)病率，除了日常生活活動外，每周的大多數(shù)天里，至少參加30分鐘的體力活動。促進健康的身體活動應該適度，主要指運動的形式、強度、時間、頻率和注意事項。運動基本內(nèi)容包括：

①以各種有氧運動和耐力運動為常見的運動形式，同時鼓勵各種形式的體力活動。

②運動強度推薦為中等強度運動，中等強度指每分鐘消耗4～7kcal的運動。③運動的時間每天30min以上或每周180min，如果運動強度大時，運動時間可相應縮短，如果運動強度小時，則運動時間應相應延長。④運動頻率為每周3～5次為宜。

有氧運動可以改善心臟功能，防止心臟病發(fā)生，經(jīng)常鍛煉者活動時心輸出量迅速增加，安靜時心率下降，使心臟贏得較多休息機會，經(jīng)常鍛煉有助于消除血中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白和各種代謝毒素，脂質(zhì)不容易在血管壁沉積。每天30min的中等強度的運動，可使患Ⅱ型糖尿病的危險降低58%，體重降低5%～7%。有氧運動對減肥很有價值，由于有氧代謝采取了“長、遠、慢”的原則，即時間長、速度慢、距離遠。直接動用了體內(nèi)的脂肪儲備，因此對減肥很有效果。201*年慢性病防治知識講座日程表日期時間8點以前內(nèi)容簽到主持人主講8點至9點早餐二0一四年三月一十七日12點以后午餐9點至12點慢性病保健知識XXXX健康教育活動記錄表

活動時間:活動形式:合作伙伴:無201*-3-17活動地點:衛(wèi)生院二樓會議室知識講座主辦單位:XX鄉(xiāng)衛(wèi)生院參與人數(shù):21宣傳品發(fā)放種類及數(shù)量:活動主題:慢性病防治知識講座慢性病防治知識資料20份宣教人:XX活動小結:XXX鄉(xiāng)衛(wèi)生院開展“慢性病防治”健康教育知識講座活動小結活動評價:宣傳效果好，是群眾生活中特別關注的一次講座存檔材料請附后□書面材料√□圖片材料√□影音材料□居民簽到冊√□其他材料√負責人(簽字):XXX填表人(簽字):XXX

填表時間:201*年3月20日

XXX鄉(xiāng)201*年慢性病防治知識簽到冊

主辦單位:XXX鄉(xiāng)衛(wèi)生院201*年3月17日活動地點:衛(wèi)生院二樓會議室

序號12345678910111213141516171819202122

姓名單位職務電話簽到

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