老年人慢性病(心腦血管病)防治知識宣教社區(qū)健康大講堂講稿.2

老年人慢性病防治知識宣教2

社區(qū)健康大講堂講稿

預防心腦血管疾病，做好ABCDE

主講人：孫志秋祥和社區(qū)衛(wèi)生服務站

“由于心腦血管疾病是高血脂、高血壓、肥胖、吸煙等多重因素作用的結果，而且大多數病人都是同時存在多種危險因素，這在一定程度上又增加了患者死亡的風險。因此，控制心腦血管疾病需要多管齊下，這已成為全球專家的共識�！彪m然在各種心臟病的治療指南中，對此都有所論述，但很顯然，想要把這些指南運用到日常的治療和生活中，必須將之簡化，才能讓大家“活學活用”。否則，知易行難，對疾病的防治還是起不到標本兼治的功效。因此，高潤霖教授特別提出了心腦血管疾病防治的“ABCDE”。

A是抗血小板和抗凝治療，在心血管事件鏈中，阻止血小板凝集、防止血栓形成是預防心腦血管事件的關鍵。B指控制血壓和使用β受體阻滯劑。高血壓是心腦血管事件發(fā)生最主要的危險因素之一。血壓越高，心血管病的危險越大。因此，高血壓患者至少應將血壓水平降至130/80毫米汞柱以下，有其他危險因素的病人則應降得更低。C指降脂治療和禁煙，控制膽固醇水平。膽固醇水平與心血管事件密切相關，總膽固醇水平每增加1毫摩爾/升，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白（壞膽固醇）每降低1毫摩爾/升，冠心病的危險將隨之下降20%。膽固醇超標的病人，可以在醫(yī)生的指導下，合理使用他汀類、煙酸類、膽固醇吸收抑制劑等藥物。有人用“牙多黑血管就多黑”來形容吸煙對心血管的危害可見一斑。因此，任何時候戒煙都不晚。

D是指積極控制糖尿病和合理膳食、保持健康體重。據統(tǒng)計，超過70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病。積極控制高血糖可降低心血管病風險，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險隨之降低14%。在飲食方面，一是要控制飽和脂肪酸，就是動物脂肪，不能超過每天攝取總熱量的7％；二是膳食膽固醇每天不超過20毫克，一個禮拜別超過45個雞蛋黃；三是多吃植物固醇；四是避免食用反式脂肪酸，如植物黃油；五是多吃蔬菜水果；六是如果病人超重，必須嚴格控制總熱量。

E指Exercise，即建立包括適度運動在內的健康生活方式。中老年朋友在冬季應合理安排運動時間和控制好運動量。比較適合的運動是中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、騎車等，每周安排5次，每次30分鐘左右即可，每天消耗200大卡的熱量就比較好。

“可以說，預防心血管病是需要全社會合力完成的，先要有這種可防可控的意識，然后必須堅持早防早診早治。這樣，遠離心腦血管病就不再是一句空話�！�

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老年人慢性病防治知識宣教

預防心腦血管疾病，做好ABCDE

“由于心腦血管疾病是高血脂、高血壓、肥胖、吸煙等多重因素作用的結果，而且大多數病人都是同時存在多種危險因素，這在一定程度上又增加了患者死亡的風險。因此，控制心腦血管疾病需要多管齊下，這已成為全球專家的共識�！彪m然在各種心臟病的治療指南中，對此都有所論述，但很顯然，想要把這些指南運用到日常的治療和生活中，必須將之簡化，才能讓大家“活學活用”。否則，知易行難，對疾病的防治還是起不到標本兼治的功效。因此，高潤霖教授特別提出了心腦血管疾病防治的“ABCDE”。

A是抗血小板和抗凝治療，在心血管事件鏈中，阻止血小板凝集、防止血栓形成是預防心腦血管事件的關鍵。B指控制血壓和使用β受體阻滯劑。高血壓是心腦血管事件發(fā)生最主要的危險因素之一。血壓越高，心血管病的危險越大。因此，高血壓患者至少應將血壓水平降至130/80毫米汞柱以下，有其他危險因素的病人則應降得更低。C指降脂治療和禁煙，控制膽固醇水平。膽固醇水平與心血管事件密切相關，總膽固醇水平每增加1毫摩爾/升，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白（壞膽固醇）每降低1毫摩爾/升，冠心病的危險將隨之下降20%。膽固醇超標的病人，可以在醫(yī)生的指導下，合理使用他汀類、煙酸類、膽固醇吸收抑制劑等藥物。有人用“牙多黑血管就多黑”來形容吸煙對心血管的危害可見一斑。因此，任何時候戒煙都不晚。

D是指積極控制糖尿病和合理膳食、保持健康體重。據統(tǒng)計，超過70%的糖尿病患者最終死于心腦血管疾病。積極控制高血糖可降低心血管病風險，糖化血紅蛋白每降低1%，心梗的危險隨之降低14%。在飲食方面，一是要控制飽和脂肪酸，就是動物脂肪，不能超過每天攝取總熱量的7％；二是膳食膽固醇每天不超過20毫克，一個禮拜別超過45個雞蛋黃；三是多吃植物固醇；四是避免食用反式脂肪酸，如植物黃油；五是多吃蔬菜水果；六是如果病人超重，必須嚴格控制總熱量。

E指Exercise，即建立包括適度運動在內的健康生活方式。中老年朋友在冬季應合理安排運動時間和控制好運動量。比較適合的運動是中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、騎車等，每周安排5次，每次30分鐘左右即可，每天消耗200大卡的熱量就比較好。

“可以說，預防心血管病是需要全社會合力完成的，先要有這種可防可控的意識，然后必須堅持早防早診早治。這樣，遠離心腦血管病就不再是一句空話。”

白云區(qū)通陽道社區(qū)衛(wèi)生服務中心201*年5月

10月11日，嘉定鎮(zhèn)街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心在金地格林廣場舉辦了以“家庭自測血壓”為主題的大型宣傳活動。區(qū)中心醫(yī)院、中醫(yī)醫(yī)院的心血管疾病專家也來到現(xiàn)場為居民服務�，F(xiàn)場場面熱烈，群眾熱情踴躍。社區(qū)中心醫(yī)生耐心地向居民傳授血壓計的使用方法”，指導居民掌握規(guī)范的操作方法；心血管專家熱情地為居民進行醫(yī)療咨詢。本次活動免費測壓300多人次，專家咨詢100余人次，還發(fā)放了300余份宣傳資料和具有實用性的小藥盒等小禮品。

10月13日，華亭鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心的醫(yī)務人員來到毛橋村，為村民開展以“家庭自測血壓”為主題的講座和現(xiàn)場咨詢活動。社區(qū)中心選派了臨床經驗豐富的醫(yī)師為村民講解高血壓的危害以及防治心腦血管病的保健知識，還手把手地教會村民自測血壓的技巧和方法，并為患有高血壓病的村民制訂用藥方案。通過開展健康宣教活動，將不斷提高社區(qū)居民對高血壓病的認識，讓更多的人了解高血壓與糖尿病、高血脂、冠心病之間的關系，為倡導健康的生活方式，有效地預防心血管病的發(fā)生搭建了一個溝通平臺。

鳳凰社星光社區(qū)

祥云社區(qū)區(qū)百靈社區(qū)

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