【讀書(shū)筆記】制怒、制怨

　　射箭必須有靶心，迷宮必須有出口，唱歌必須有譜子，登山必須有頂峰。這些普通得不能再普通的道理，說(shuō)明了做任何事情都必須要有一個(gè)明確的目標(biāo)。目標(biāo)越明確，你就越有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)，就像是當(dāng)人看到終點(diǎn)線的時(shí)候，不管是不是已經(jīng)精疲力盡都能夠再奮力一搏。在大海上遇險(xiǎn)，就算是已經(jīng)游得毫無(wú)力氣，只要忽然有人喊：“看哪，那兒有一條船!”每個(gè)人一定能爆發(fā)出畢生最最強(qiáng)大的能力，游向那艘船，因?yàn)橛辛四繕?biāo)，他們要活下去，于是實(shí)現(xiàn)的過(guò)程就會(huì)付出百分之二百的努力。

　　人脈跟血管一樣，連通著你生活中的各個(gè)環(huán)節(jié)，每一條人脈的分支也掌管著你不同的朋友圈和情緒。比如說(shuō)，你的死黨往往能和你分享你生活中的各種搞笑和苦難;你的親人可以體會(huì)你生活中的艱辛，是你歸屬感的所在;你的同事，可以幫助你完成你事業(yè)上的各種計(jì)劃，建立你的工作區(qū)域;你的領(lǐng)導(dǎo)，則控制著你所有向上升遷的希望，等等。每個(gè)人都有屬于自己的一套人脈系統(tǒng)，每個(gè)人也都會(huì)分門別類地劃分開(kāi)來(lái)，自己對(duì)待每條人脈中的個(gè)體也會(huì)使用不同的態(tài)度，語(yǔ)氣和情緒，這就是人脈在我們生活中的重要作用。

　　逆境中，我們一定能遇到心亂如麻的情況，這種對(duì)自我的不滿，延伸出許多自我抱怨的負(fù)面情緒，在這里我們要做的就是，越是心亂如麻，越要心如止水，因?yàn)橹挥羞@樣才能讓逆境不攻自破。

　　面臨選擇，不要著急，不要慌不擇路，用一張紙把自己的各種情況列出來(lái)，也許這樣可以幫助你一目了然地知道自己需要什么，該如何選擇。

　　心亂如麻的時(shí)候，聽(tīng)一首安靜的歌曲，不要小看音樂(lè)的魅力，放松大腦對(duì)你的思考也是非常有幫助的，這就是為什么聽(tīng)一些安靜的音樂(lè)可以讓人的心也能跟著安靜下來(lái)的原因。

　　當(dāng)你心亂如麻的時(shí)候，使用外力讓自己安靜下來(lái)，比如轉(zhuǎn)移自己的注意力，去跑步、去騎單車，讓自己出汗，讓自己的混亂隨著運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和新陳代謝變得不再困擾你，有時(shí)候在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，你也會(huì)找到茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)。

　　不要讓自己因?yàn)榛靵y而混亂，有些人之所以經(jīng)常驚慌失措，是因?yàn)樗麄兒ε乱磺谢靵y的東西，或者說(shuō)他們平時(shí)對(duì)于變化的預(yù)估不足。如果你能夠在平時(shí)多告訴自己，變化是絕對(duì)存在的，我們要做的就是做好一切準(zhǔn)備，應(yīng)付可能出現(xiàn)的混亂，這樣對(duì)于你在逆境中克服混亂的心情也是非常有幫助的。

　　生活就是這樣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)令我們抓狂的現(xiàn)象。心亂如麻的我們，有時(shí)候會(huì)變得無(wú)知，變得幼稚，變得看不清楚前方的道路，變得分不清是非黑白，因此，學(xué)著心如止水，學(xué)著寧?kù)o致遠(yuǎn)，我們雖然不可能像古人一樣為了追求安靜而避世山中，但至少我們可以讓自己的心有一片陰涼，讓自己不論在什么時(shí)候，都能給自己找到平靜的緩沖帶。

　　最后，憤怒可以讓一個(gè)成功者丟掉自己的信心，我們時(shí)常分析，當(dāng)一個(gè)帝國(guó)覆滅，最大的原因是當(dāng)權(quán)者不愿意順應(yīng)時(shí)代的改變。一個(gè)成功者，如果沒(méi)有自信，那么他不敢去嘗試新的事物、新的方法，因?yàn)樗�害怕失去他現(xiàn)在擁有的成功一步步走，也不敢去嘗試新的挑戰(zhàn)。而這時(shí)候，如果時(shí)代發(fā)生了改變，會(huì)立刻觸發(fā)他那敏感的自尊心，他會(huì)開(kāi)始憤怒、開(kāi)始抱怨，最后自己把擁有的一切都給摔碎。

　　所以說(shuō)，一個(gè)能夠控制自己憤怒的普通人，就有機(jī)會(huì)獲得成功;而一個(gè)能夠控制自己憤怒的成功者，更可以保護(hù)自己已經(jīng)擁有的成就。當(dāng)你學(xué)會(huì)審視別人的不同，當(dāng)你學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察，正確面對(duì)生活中的不公平，當(dāng)你學(xué)會(huì)不要用憤怒去面對(duì)一切不滿的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事物之間的本質(zhì)聯(lián)系，你就會(huì)知道自己下一步應(yīng)該如何做。有時(shí)候逆境和順境只有一步之遙，最怕的就是，有的人自以為身處輝煌之中，殊不知一轉(zhuǎn)身就跌落了萬(wàn)丈深淵。

　　只有善于控制自己憤怒的人，才是有自信的人，才是一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。如果你從現(xiàn)在開(kāi)始想要成長(zhǎng)為一個(gè)巨人，想要擁有一份屬于自己的事業(yè)，想要讓自己變成一個(gè)成功的人，那么請(qǐng)不要只在乎技術(shù)的積累和經(jīng)驗(yàn)的增加，請(qǐng)?jiān)谄綍r(shí)將你的內(nèi)心塑造的低調(diào)而強(qiáng)大，讓你的靈魂跟著你的事業(yè)成功。

　　當(dāng)我們開(kāi)始抱怨隊(duì)友，開(kāi)始抱怨我們的合作伙伴，其實(shí)我們就是在抱怨自己。首先，思考一下，你當(dāng)初為什么要選擇這樣的隊(duì)友，生活不是玩游戲，不是打桌游，隊(duì)友并不是隨機(jī)分配，而是你自己挑選的，那么如果你認(rèn)為你的隊(duì)友沒(méi)有完成他們應(yīng)該完成的工作，或者能力不足的話，那么一開(kāi)始挑選他們的你是不是也有一定的失誤呢?

　　其次，當(dāng)你抱怨的時(shí)候，仔細(xì)想一想別人是不是也在抱怨你，如果你待在一個(gè)互相抱怨的團(tuán)隊(duì)，那么請(qǐng)你今早離開(kāi)，因?yàn)檫@個(gè)團(tuán)隊(duì)是不可能有任何發(fā)展?jié)摿Φ摹６��?dāng)別人抱怨你的時(shí)候，如果你有足夠的心胸，也有足夠的野心，那么請(qǐng)你聽(tīng)完這些抱怨，把里面真正的不足當(dāng)做缺點(diǎn)記錄下來(lái)，努力完善，這對(duì)自我成長(zhǎng)也是有一定正面幫助的。

　　最后，不要對(duì)你的團(tuán)隊(duì)發(fā)脾氣，一個(gè)團(tuán)隊(duì)重要的是合作，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)是每個(gè)人都能各盡其能地發(fā)揮自己的作用，當(dāng)你因?yàn)槟愕年?duì)友的某些失誤變得憤怒，那么也許你就會(huì)成為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的“老鼠屎”，這時(shí)候的憤怒可能會(huì)破壞一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、一個(gè)團(tuán)隊(duì)的希望，當(dāng)你的團(tuán)隊(duì)陷入逆境，你的憤怒可能直接導(dǎo)致你們?nèi)�軍覆沒(méi)。

　　當(dāng)你的團(tuán)隊(duì)陷入困境，你的憤怒往往是由于你對(duì)自己和別人的看待方式不同。人們總是把別人的缺點(diǎn)無(wú)限放大，而把自己的缺點(diǎn)放在背后。正確認(rèn)識(shí)自己和隊(duì)友，是避免在團(tuán)隊(duì)合作時(shí)發(fā)脾氣或者出現(xiàn)矛盾的重要方法。

　　當(dāng)你能夠放下抱怨，放下對(duì)隊(duì)友的不滿，從自己出發(fā)，先反省自己的責(zé)任，先考慮如何解決面前的困境時(shí)，你的逆境才會(huì)開(kāi)始減退，你才會(huì)看到前面的曙光。作為團(tuán)隊(duì)中的一員，我們必須先看到自己的不足，只有這樣才能更好地協(xié)作，才能和你的團(tuán)隊(duì)一起不懼怕任何困境，不懼怕任何失敗的打擊。

　　看清自己的不足，應(yīng)該做到：

　　1、謙虛使人謹(jǐn)慎。不論何時(shí)，請(qǐng)你做一個(gè)謙虛的人，而不是一個(gè)驕傲的人，一個(gè)謙虛的人，才能夠充分認(rèn)識(shí)自己的不足，才能夠使自己更快速地成長(zhǎng)，跟一個(gè)謙虛的人合作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事半功倍，而和一個(gè)驕傲的人在一起，那幾乎是舉步維艱。

　　2、多看書(shū)，找差距。閱讀是人們能夠以最快方式吸收人經(jīng)驗(yàn)的方法，在閱讀的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有哪些地方做得不夠，或者你也可以找到自己能夠通過(guò)何種方式提高自己的能力，因此，不論何時(shí)，請(qǐng)你不要忘記閱讀，不要忘記書(shū)的魔力。

　　3、不要妒忌，要學(xué)習(xí)。對(duì)于那些比我們優(yōu)秀的人，不要總是帶著一副羨慕嫉妒的表情，與其去羨慕，不如就讓自己也變得優(yōu)秀起來(lái)，這才是正確的做法，才是正能量的聚集。

　　在任何情況下，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，請(qǐng)你一定要克制自己的脾氣，不要對(duì)別人憤怒，不要總是把錯(cuò)誤歸咎到別人身上，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果你想要你的團(tuán)隊(duì)能夠獲得成功，如果你想要自己的團(tuán)隊(duì)能夠打破逆境，那么你要做的就是有火兒沖著自己發(fā)，讓憤怒永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你的隊(duì)友，讓正能量在你的團(tuán)隊(duì)中傳播，而不是互相抱怨、互相挑剔，當(dāng)你能夠做到這一點(diǎn)相信你的團(tuán)隊(duì)也就會(huì)因?yàn)槟愣�變得更有活力，即便是出現(xiàn)失誤，即便是面臨逆境，也能殺出重圍，獲得勝利。

　　如果想要讓自己做一個(gè)處變不驚的人，讓自己做一個(gè)看起來(lái)非常成熟穩(wěn)重的人，那么就請(qǐng)你壓制自己的憤怒，克制自己的抱怨，面臨逆境絕望，首先要做的是讓自己安靜下來(lái)，而不是無(wú)休止的抱怨，面臨逆境絕望，首先要做的是讓自己安靜下來(lái)，而不是無(wú)休止地抱怨，或是驚天動(dòng)地表示憤怒。一個(gè)能夠少抱怨的人，相信都不會(huì)經(jīng)常發(fā)火的。

　　世界著名畫(huà)家梵高在成為畫(huà)家之前，曾在一個(gè)礦區(qū)里當(dāng)牧師。

　　憤怒是一種強(qiáng)烈的負(fù)能量，這種強(qiáng)烈會(huì)讓我們的神經(jīng)失去正常的彈性，讓我們的大腦失去正常思考的能力。當(dāng)你感到憤怒的時(shí)候，請(qǐng)做到：

　　1、深呼吸，不停地呼吸，充足的氧氣可以讓你的大腦獲得更多的含氧細(xì)胞，這可以幫助你放松，幫助你讓內(nèi)心恢復(fù)平靜。

　　2、特別憤怒的時(shí)候，請(qǐng)轉(zhuǎn)身離開(kāi)。不要覺(jué)得沒(méi)面子，不要覺(jué)得轉(zhuǎn)身離開(kāi)是臨陣脫逃，有時(shí)候，在你有可能會(huì)做出一些令你后悔的事情之前，轉(zhuǎn)身離開(kāi)，讓自己抽離這個(gè)令你憤怒的環(huán)境可以幫助你很多，比起做出一些覆水難收的事情，失去小小的面子反倒是不足掛齒的。

　　3、如果你是因?yàn)榍�辱感到憤怒，�?qǐng)讓淚水自由地?fù)]灑。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)整體，通則達(dá)，不通則變。當(dāng)你覺(jué)得自己馬上要哭出來(lái)的時(shí)候，不妨干脆就讓眼淚盡情地釋放出來(lái)，這種做法可以讓你的憤怒以最快最直接的方式宣泄，而不是讓你做出一些錯(cuò)誤的決定。當(dāng)你冷靜下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都有轉(zhuǎn)機(jī)。

　　4、盡量不要聽(tīng)信挑撥。當(dāng)人特別憤怒的時(shí)候，更容易受到一些別有用心的人的從旁教唆�？刂谱约汉茈y，但請(qǐng)你務(wù)必要克制自己，當(dāng)你憤怒的時(shí)候，如果有人火上澆油，一定要盡可能地提高警惕，不要讓自己就這么做了別人的“槍”。

　　總而言之，抱怨帶來(lái)憤怒，而憤怒對(duì)你未來(lái)一點(diǎn)兒好處也沒(méi)有;當(dāng)你身處順境的時(shí)候，憤怒可能會(huì)毀掉一切，當(dāng)你身處逆境的時(shí)候，憤怒同樣不會(huì)帶給你希望。就好像你在黑夜中亂吼亂叫，黎明也不會(huì)因?yàn)槟愕膽嵟�而提早到�?lái)。當(dāng)我們看到了逆境的黑暗，請(qǐng)平靜下來(lái)，不要讓憤怒蒙蔽了雙眼，尋找點(diǎn)點(diǎn)微光，才是走出逆境的方向。

　　當(dāng)你感到內(nèi)心混亂、憤怒到處洶涌的時(shí)候，抬起頭看看天空，不要讓自己的視線停留在狹隘的空間里，讓自己學(xué)著開(kāi)闊起來(lái)。在正常的生活中，沒(méi)有什么事情能夠把人打擊致死，能把人折磨得崩潰的，只不過(guò)是人內(nèi)心的那些魔鬼在作祟罷了。如果當(dāng)你學(xué)會(huì)控制內(nèi)心的混亂，即使在你非常憤怒的時(shí)候，你依然能夠保持冷靜，那么你就是一個(gè)成功的人。有本事的人不發(fā)脾氣，因?yàn)檫@些人知道發(fā)脾氣解決不了任何問(wèn)題。

　　卡耐基說(shuō)：“對(duì)和你談話那個(gè)人來(lái)說(shuō)，他的需要和他自己的事情永遠(yuǎn)比你的事情重要得多。在他的生活中，他要是牙痛，要比發(fā)生天災(zāi)導(dǎo)致數(shù)百萬(wàn)人傷亡的事情還要重大;他對(duì)自己頭上小瘡的在意，要比對(duì)一場(chǎng)大地震的關(guān)注還要多。”所以，如果我們必須要學(xué)會(huì)善于利用我們的耳朵，做個(gè)懂得傾聽(tīng)的人，成為別人的一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾，如此一來(lái)，對(duì)方一定會(huì)覺(jué)得自己受到了重視，從而對(duì)你產(chǎn)生好感，愿意同你建立人際關(guān)系;相反，當(dāng)別人說(shuō)話時(shí)，你不用心聽(tīng)，或者也搶著說(shuō)，就會(huì)使對(duì)方失去說(shuō)話的興趣，以后也不愿意再和你交朋友了。

　　不要害怕分享痛苦，有時(shí)候分擔(dān)也是一種幸福。許多人不愿把自己的絕望告訴家人，總是喜歡一個(gè)人默默地承擔(dān)�？墒悄阒�道嗎?如果你能夠和家人分擔(dān)自己的辛苦，也許家人才會(huì)覺(jué)得它們有存在的價(jià)值，也許它們不能給你什么實(shí)質(zhì)性的幫助，但是他們可以帶給你最最真實(shí)的希望。

　　不要?jiǎng)傘棺杂茫�讓正能量倒流進(jìn)來(lái)。雖然我們說(shuō)，在身處逆境的時(shí)候，可以讓自己的負(fù)面情緒順著人脈排出去，但是當(dāng)身邊的人好言相勸的時(shí)候，也請(qǐng)你一定不要太固執(zhí)，也許對(duì)方說(shuō)的不一定對(duì)，但是請(qǐng)你聽(tīng)出他字里行間的關(guān)切和安慰，這時(shí)候，打敗逆境的也許只能是你，但給你打敗逆境動(dòng)力的缺失你身邊的朋友和親人。

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