讀《高敏感是種天賦》有感 本文簡介:
讀《高敏感是種天賦》有感初雪/文親愛的,你是否曾因為被別人說“太敏感”、“想多了”、“矯情”等諸如此類的話而傷心難過,懷疑自己;當聽到這些話的時候,你是不是覺得整個人都不好了?假如你曾經有過這樣的遭遇,或者你現(xiàn)在還在懷疑自己哪哪兒不對,請你閱讀《高敏感是種天賦》這本書!陡呙舾惺欠N天賦》一書號稱是“
讀《高敏感是種天賦》有感 本文內容:
讀《高敏感是種天賦》有感
初雪/文
親愛的,你是否曾因為被別人說“太敏感”、“想多了”、“矯情”等諸如此類的話而傷心難過,懷疑自己;當聽到這些話的時候,你是不是覺得整個人都不好了?假如你曾經有過這樣的遭遇,或者你現(xiàn)在還在懷疑自己哪哪兒不對,請你閱讀《高敏感是種天賦》這本書。
《高敏感是種天賦》一書號稱是“拯救全球15億人的心靈之書”,由于作者本身就將自己定義為高度敏感型人格,她對“高敏感人群”有著更強的同理心和洞察力,她從描述脆弱和敏感的人格特質入手,用極富療愈性的語言告訴高敏感一族該如何看待自己,如何和別人相處等,書的尾聲部分,還附有一個來源于丹麥的高度敏感型人格自評測驗和一個行動清單,用以幫助靈魂脆弱的個體提高并維持個人幸福感。
書中說,“通常,很多高度敏感型人格的人,同時也會被貼上低自尊的標簽。因為我們的行為和特質與普世的文化價值觀相悖。很多高度敏感型的人都在苦苦掙扎,努力想將自己的生活過成別人眼中期待的樣子”,正是由于長期對高敏感的誤解,才造成了有這種特質的人被貼上各種負面的標簽而不敢面對自己,這樣一來,可能會造成長期的內耗、面對人際沖突時不敢勇敢地表達自己,忽略了“高敏感”帶來的優(yōu)點,而一葉障目地只盯著其所有的不好……
假如能夠認識到“高敏感”是一種與生俱來的氣質,具有這種氣質的人比一般的人能感知到更多信息、擁有高度的共情能力、具有強烈的責任感、擁有更加豐富的內在世界、對精神世界有著更高的要求、具有更強的危機管理能力、追求更加有趣的生活、喜歡聊深度話題等優(yōu)勢,而且“許多作家、藝術家或者思想家都帶有典型的高度敏感型人格特征”,也許你就能改變對“高敏感”的看法,客觀地看待自己,不再讓自己被負面的標簽所淹沒。
讀完這本書,我最大的一點感受就是要無條件接納自己。“無條件接納自己”簡單七個字,說起來容易做起來卻很難。特別是當面對比自己優(yōu)秀比自己成功的人時,無條件接納自己更是難上加難。但是,接納是改變的開始,只有真正地接納,改變才可能真正地發(fā)生。
之前,我就曾經因被人說“想多了”、“太敏感”等話而覺得難過、失落,聽了這些話,似乎自己就跟沒事兒找事兒一樣,那一刻,心靈的按鈕似乎一下子被按到,要爆發(fā)的感覺,可是有時候礙于面子,或者是為了維護自己“平和”的性格而不敢爆發(fā),或者以委婉的方式表達自己的不滿。后來經過不斷的學習,不斷地認識自己、覺察自己,再聽到同樣的話時,我要么以幽默的語言繼續(xù)聊天,要么一笑了之,不再糾結于自己有些敏感的性格了。后來我發(fā)現(xiàn),你越是無條件接納自己,你越是不再在意別人對你的看法,你越是能夠隨性地活著;反過來,你的心態(tài)變了,周圍的事情也會隨著你心態(tài)的變化而朝好的方向發(fā)展,心態(tài)和事情有時是互為因果的。
當然,無條件接納自己并不是自我放縱,它和自我放縱有著本質區(qū)別——接納自己的目的是直面問題從而解決問題,而自我放縱則是逃避問題。心理學上有個情緒ABC理論,大意是我們對于誘發(fā)性事件產生的一些信念會影響我們的情緒和行為。同樣的一件事,假如你持有不同的看法,你就會有不同的情緒,從而做出不同的行為,最終可能事情的結果也不同,這和佛家說的“境隨心轉”不謀而合。而要想改變一些舊事對我們的不良影響,就需要我們重新回放和詮釋它們,重新改寫我們的人生劇本。比如,我們可以從往事中找到亮點,找到它們所隱含的動機、興趣和價值等;你也可以通過想象自己在幾年后的一天醒來,這一天你在哪里、身邊有哪些人、一整天都會做什么等奇幻的方法來前往人生的新方向……你做的決定決定了你;你怎么詮釋你的人生,你的人生就會變成什么樣——你就是自己劇本的導演。
不給自己設限,你將會擁有不一樣的人生!
讀《高敏感是種天賦》有感 本文關鍵詞:有感,天賦,敏感
來源:網絡整理 免責聲明:本文僅限學習分享,如產生版權問題,請聯(lián)系我們及時刪除。