組長：

　　組員：

　　調(diào)查對象：

　　xx縣高中生。

　　調(diào)查范圍：

　　xx中學、xx第2中學。

　　調(diào)查目的：

　　了解現(xiàn)代高中生一日三餐狀況并提出建議。

　　調(diào)查步驟：

　　【1】進行問卷調(diào)查。

　　【2】上網(wǎng)查找資料和查閱書籍。

　　【3】咨詢相關人士和醫(yī)生。

　　【4】小組成員討論分析其調(diào)查結果，提出問題并作結論。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

　　【1】大多數(shù)高中生是一日三餐，少數(shù)高中生是一日四餐，極少數(shù)高中生是一日五餐。

　　【2】有百分之二十的高中生沒有因不進行正常飲食而得病，百分之十的高中生因不進行正常飲食而得病，百分之七十的高中生說不知道。

　　【3】有百分之三十的高中生沒有挑食的習慣，百分之七十的高中生有挑食習慣，而沒有挑食習慣的高中生主要因為他們?yōu)榱私】抵�想和口感好，有挑食習慣的高中生是因為口感不好。

　　【4】幾乎全部高中生說有餓肚子的現(xiàn)象，餓肚子的時候主要在第五節(jié)和下午六點過后，而其它原因有：早餐吃不飽，能量供應不足；口感不好和挑食。

　　【5】有百分之十五的高中生會經(jīng)常更換中晚餐的樣式，百分之六的高中生說‘無所謂’，百分之七十九的高中生不會經(jīng)常更換中晚餐的樣式。

　　【6】有百分之五十八的高中生經(jīng)常吃水果或蔬菜，百分之一點五的高中生從不吃水果，愛吃蔬菜的高中生只占百分之三十五。

　　調(diào)查分析：

　　【1】高中生的飲食習慣還是很好的，因為一日三餐對人身體是非常有利的，而一日四五餐則表現(xiàn)為吃多，這對人的身體健康

　　是無益的，所以高中生應適量飲食，充分飲食，對自身健康才有利。

　　【2】反映了高中生的不正常飲食會給自己帶疾病，也說明了同學們對飲食帶的危害并不了解以及良好的飲食習慣關系著人的身體健康。

　　【3】說明了有很多高中生還在挑食習慣。挑食、偏食已成為了危害學生身體健康的重要因素之一。

　　【4】餓肚子是不可能避免的，因為有時是因為某些特殊原因，但是經(jīng)常餓肚子會帶疾病和一些不良影響，所以要盡量避免

　　餓肚子，保持自己的身體健康。

　　【5】高中生要經(jīng)常更換中晚餐的樣式，才能保持營養(yǎng)平衡。

　　【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛。如牛奶、魚、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。

　　調(diào)查結論：

　　我們小組通過了這次的調(diào)查，是我們對高中生的飲食結構有了一個較為全面的了解，從此次調(diào)查看，我們不難發(fā)

　　現(xiàn)當今社會為什么會出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問題的答案。其主要有幾點：

　　【1】同學們不了解一日三餐與健康的關系

　　【2】同學們對自己的一日三餐飲食方面不夠重視

　　【3】同學們對一日三餐的健康飲食的無所不知和盲目性

　　【4】同學們沒有很好的飲食習慣等。

　　綜上所述，我們認識到了一日三餐與健康的關系，得到了當今社會為什么會出現(xiàn)“高中生的一日三餐與健康”問題的答案，知

　　道了高中生應怎么采取一日三餐的方式才健康。我們小組調(diào)查得出的結果已達到了我們此次調(diào)查的目的。

　　醫(yī)生的建議：高中生一日三餐的飲食原則及科學搭配非常重要，一日三餐，人吃飯不足是為了填飽肚子或解饞，主要是為了保

　　證身體的正常發(fā)育和健康。那么我們必須做到以下幾點：

　　【1】按時吃飯，不吃剩菜剩飯

　　【2】不吃熱量過高的食物和太干燥的食物

　　【3】早餐吃好一些，中餐吃飽一些，晚上吃少一些以防止消化不良導致膽結石

　　【4】飲食不要太單一，要吃多種食物

　　【5】早、中、晚餐飲食要平衡，要多吃一點水果

　　【6】依中學生的健康飲食標準，我們也建議高中生們每天吃六到八兩谷類，4個蛋白質(zhì)【一個雞蛋所含的蛋白質(zhì)叫為一個蛋白質(zhì)】蔬菜半斤、水果一個。此外，還應注重體內(nèi)熱量的充足，每天應攝入熱量200千卡，還要注意蛋白質(zhì)等一些微量元素的攝取等。

　　調(diào)查感想與體會：在這次的合作學習中我們嘗到了人生中一些令人愉快的事，也遇到了一些我們很無奈的事。所以我們必須信仰某些失去的東西，但是假如我們沒有就此信仰而采取行動，那么一切都只是空談，只有信心而沒有行動事無濟于事的，人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能將信心轉(zhuǎn)化為行動，并且不顧一切堅持到底。在這過程中，我們同心協(xié)力，互相解決問題，各抒己見，互相討論。就這樣，隨著時間的累積，我們的知識越越豐富，開闊了視野。同時我們也都感到了研究給我們帶許多好處，大家在一起談心、說笑，受益匪淺。相信這次研究會給我們每一個人留下最美好的回憶。

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