《原地定點跳遠》教案

　【題目】

　　《原地定點跳遠》

　　【要求】

　�。�1）講解原地定點跳遠

　�。�2）展示原地定點跳遠

　�。�3）講解約10分鐘

　　【簡案示范 】

　　原地定點跳遠

　　一、教學目標

　　知識與技能：了解有關定點跳遠的基本知識，積極參加跳躍活動。

　　過程與方法：初步學習雙腳起跳，掌握上下肢協(xié)調(diào)配合的立定跳遠的基本技能和方法，提高跳躍能力。

　　情感態(tài)度與價值觀：在游戲活動中，學生獲得勇敢、頑強、勇于探索和團結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學重難點

　　重點

　　雙腳用力蹬地向上躍起，雙腳同時落地

　　難點

　　上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧

　　三、教學過程

　　1.導入新課

　　課堂常規(guī)

　�。�1）集合整隊，檢查著裝

　�。�2）師生問好

　　（3）宣布本課內(nèi)容與要求

　�。�4）安排見習生

　　熱身運動

　　（1）繞籃球場慢跑2圈

　�。�2）徒手操

　　第一節(jié)：頭部運動

　　第二節(jié)：擴胸運動

　　第三節(jié)：弓步壓腿

　　第四節(jié)：腹部壓腿

　　第五節(jié)：膝關節(jié)運動

　　第六節(jié)：手腕腳踝運動

　　2.講授新課

　　（1）教師引導學生原地進行分解動作。

　　教師：第一步兩腳自然平行開立，與肩同寬，兩臂由前向后擺動。

　　學生：原地跟隨老師做此動作。

　　教師：第二步前擺時，兩腿伸直同時提踵，后擺時，屈膝降低重心上體稍前傾，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起。

　　學生：將學生分成4組，分散練習，教師監(jiān)督指導。

　　教師:每組選出一個小能手向同學們展示自己的練習成果。

　　學生展示，教師總結(jié)。

　　教師：第三步落地時，用兩腳跟著地過度到全腳掌著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　（2）教師示范，講解動作要領：兩腳自然平行開立，與肩同寬，兩臂由前向后擺動，前擺時，兩腿伸直同時提踵，后擺時，屈膝降低重心上體稍前傾，然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地時，用兩腳跟著地過度到全腳掌著地，同時屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　（3）教師引導學生原地進行分解動作原地收腹跳練習。

　　3.鞏固練習

　�。�1）學生進行完整動作的練習。

　　練習方法：在地面上畫兩條標志線，他們分別為合格線和優(yōu)秀線，將學生分成人數(shù)相等的4組。練習者站在預備線后準備起跳。第一組練習時要求學生盡量跳到合格線，第二組練習時，要求學生盡量向遠跳，爭取跳到優(yōu)秀線。

　　（2）學生分組進行練習，教師巡回指導，抓重點，解難點，及時糾錯。

　�。�3）教師請2位同學上來展示交流，強調(diào)動作要領。

　�。�4）游戲：我是特種兵

　　游戲方法：全班同學平均分四組同學，立定跳遠方式，跳入呼啦圈內(nèi)，然后爬過墊子，最后繞過標志物直線跑回原點與下一位同學擊掌。

　　游戲規(guī)則：擊完掌方可接力、最短時間內(nèi)完成接力的隊伍獲勝、跳的范圍必須是在呼啦圈的圓圈內(nèi)。

　　4.課堂小結(jié)

　　（1）集合，師生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。

　�。�2）教師總結(jié)本次課，指出優(yōu)點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。

　　5.布置作業(yè)

　　課后加強練習。（宣布下課，體育委員收還器材。）

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