王陽明一生歷經(jīng)坎坷，遭廷杖、下詔獄、貶龍場、功高被忌、被誣謀反，可謂受盡了命運的折磨，放在平常人那里，估計早就被郁悶死了，但是王陽明卻在生活中一直保持著積極樂觀的情緒，在龍場的時候，跟他去的隨從都相繼病倒，只有他自己安然無恙。
王陽明自己說，我來龍場兩年，也被瘴毒侵害，但是我卻安然無恙，這是因為我始終保持了積極的情緒，樂觀的心態(tài)，沒有像其他人一樣悲悲切切，抑郁哀愁。
現(xiàn)代科學(xué)也證明，積極的情緒有助于身體健康，一個人如果快樂，體內(nèi)就會分泌出一種激素，提升身體狀態(tài)。一個人如果抑郁、郁悶，那么身體狀況就會隨之下降。
在贛州的時候，陳九川病倒了，
王陽明對陳九川說：“生病這件事，正確面對它確實很難，你感覺如何？”
陳九川說：“這方面的功夫，確實很難�！�
王陽明回答說：“經(jīng)常保持快樂的心情，就是功夫�！�
在王陽明看來，保持快樂不是一種天賦，而是一種能力。
是一種通過智慧和修行就可以獲得的能力。王陽明正是通過他自己的智慧，在逆境中保持了快樂的心境，在毒瘴之地生存了下來，而且還修身治學(xué)，德業(yè)兼進，最終在龍場悟道，創(chuàng)立心學(xué)。
1 、活在當下才能快樂
王陽明曾說：“只存得此心常見在便是學(xué)。過去未來事，思之何益？徒放心耳�！�
只要常存養(yǎng)此心，就能經(jīng)常覺察到心的存在，這就是做學(xué)問。已經(jīng)過去的事，和那些還沒到來的事，想它有什么益處嗎？這樣胡思亂想，只能白白丟失清明的本心。
一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。
曾經(jīng)有人向馬祖禪師請教如何修行，馬祖禪師答：饑來吃飯，困來眠。
這個人就很奇怪，說，其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？
馬祖回答說，不是的，他們吃飯的時候想著睡覺，睡覺的時候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。
王陽明曾經(jīng)以此典故寫過一首詩，
饑來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。
說與世人渾不信，卻從身外覓神仙。
簡單來說，就是活在當下的時刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。
專注于當下的人，不對過去做無謂的得失計較，對于未來尚未發(fā)生的事情，也不做杞人憂天的擔心，他們的心寧靜而清明，所以他們是快樂的。
心理學(xué)家證明，如果一個人能夠?qū)Ｗ⒂谀臣拢硇木蜁幱谝环N十分和諧的安穩(wěn)中，很容易引發(fā)一種超然舒緩的喜悅感。
在這個信息爆炸的時代里，人們的幸福感之所以降低，就是因為人們失去了專注于某件事的條件，一個人每天要受到無數(shù)信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂方式，在很大程度上分散了人們的注意力。
因此，我們要努力擺脫“走神”，在工
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