學生從幾歲開始芭蕾訓練最好,那么怎么寫一份心得體會呢?下面和小編一起來看看吧!
孩子學芭蕾舞心得體會興趣可以提升品位,帶來幸福和健康
最近很忙碌,充分利用時間,不斷拓寬自己的興趣,有序的日程安排,感覺非常充實。我認為“興趣”是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件,可以調(diào)節(jié)人的情緒,提升素質(zhì)和品位。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小,做事順利心情舒暢。想一想自己這段時間不但跳古典舞,又對學習跳形體芭蕾、肚皮舞產(chǎn)生興趣,每周還能去汗蒸一到兩次,還有打乒乓球,忙完家務閑暇時間上網(wǎng)、書法等等。遺憾地是與老朋友、老同事聯(lián)系交往就少了?傊矣X得興趣越廣泛,生活就豐富多彩。時間安排越充實,人就越有活力。心情越舒暢,身體就倍棒。你會覺得自己的生活如意幸福,充滿陽光
心的第一次芭蕾形體課
今天是芭蕾形體訓練的第一天,張婧宜老師很漂亮,身體修長,給我們表演兩個舞蹈,輕盈的步態(tài),動作靈巧,舒展、優(yōu)雅的舞姿,顯示文雅優(yōu)美的線條和平衡穩(wěn)定的姿勢,有超強的表演力,由骨子里散發(fā)出來的美。令大家贊嘆不已,引起我學習的欲望?吹贸鏊且粋性格超好的女孩。我很喜歡她,也很興奮,有生以來有幸跟著這樣高水平的專業(yè)老師學習高門檻的高雅藝術(shù)《芭蕾形體訓練》。課上老師教了行禮、七位手、站立、跳和一個組合。特別強調(diào):站立姿勢是開、繃、直,骨盆擺放在正確的位置上,前后腰線高低一致,骨盆是平的將身體弧線盡可能地拉直,雙腿向內(nèi)側(cè)夾緊,收股四頭肌,收緊臀大肌。而且老師還還很負責任,用手掌插入兩腿間,監(jiān)督檢查學員的兩腿間是否夾緊,臀部的兩外側(cè)肌肉是否呈凹進狀態(tài)?词呛芎唵蔚膹哪_部到頭頂盡可能的垂直上立,直立挺拔起來很難很累,時間稍長身體開始都立不住了,有的肚子挺出、臀部撅起,老師不停地指點著,我還好,但膝蓋有時彎曲的毛病?赡芪易龅帽容^認真,身體都已經(jīng)出汗了。行禮的動作顯得高貴文雅。跳的動作看似簡單卻很難,跳起時要保持向上挺拔、腿要直,還要繃腳。我根本跳不起來,大多數(shù)學員跳起后咕咚一聲落地,逗得大家開心的大笑。的確功夫不是一天兩天就可以練成,有的也在于自身的天賦。我們初學者身體柔韌程度是達不到要求的,沒有舞蹈演員的優(yōu)美體形,舞蹈動作也還有些缺陷不準確,可都一絲不茍?吹界R子中的我已真真切切地感受到了芭蕾的的確確美呀,那是無法用言語表達而須靜下心去體味。走在回家的路上,還感覺自己似乎年輕好多,渾身輕松,覺得自己挺拔多了(心里作用吧),精神狀態(tài)也特別的好。真的很感謝老師謝謝老師!
評論張婧宜老師的舞姿
哇塞!賞心悅目,曼妙身姿,好似是一只蝴蝶翩翩飛舞、似是一片落葉空中搖曳、似是叢中的一束花、清雅的如同夏日荷花、動人、太美了······我有幸一睹老師的風采,真的很棒。充分展示了堅實的功底,擁有了如此高水平,令人贊嘆、叫絕!張婧宜老師的舞姿健美、舒展,是令人珍愛的藝術(shù)品。
想嘗試學習形體芭蕾
專家從解剖學考察,芭蕾形體訓練的科學性。 骨盆是脊柱的基座,如果要改變彎腰駝背姿勢的的姿勢,就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否,是由臀部肌群控制的,它松弛的時候,骨盆就前傾,它緊張的時候骨盆就直立。所以,矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一,是使臀部肌群緊張起來。
芭蕾形體訓練可以達到這個目的。自然狀態(tài)下腳是前后方向的,人體的支撐面是比較大的一個梯形,芭蕾形體訓練時腳向外打開180度,這樣支撐面被擠成一個長條,縮小了很多。支撐面越小,人體的穩(wěn)定性越差,下肢及臀部肌肉越緊張,骨盆就會由前傾變?yōu)橹绷,臀部肌群的緊張已經(jīng)到了相當?shù)某潭,骨盆和脊柱的直立。因此,我想嘗試學習形體芭蕾。著重于提高基本素質(zhì)。矯正和調(diào)整姿態(tài),訓練基本舞姿與樂感,訓練舞蹈的感覺和對音樂的感悟。伴隨著優(yōu)美的古典音樂,在張婧宜老師的指點下,經(jīng)過努力相信自己會練出一個較好的形體和優(yōu)美的舞姿,對自己學習跳其他舞蹈是有啟發(fā)幫助的。
為什么叫形體芭蕾?
芭蕾舞發(fā)源于意大利、17世紀在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。1661年,法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學校,確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位,使芭蕾有了一套完整的動作和體系在歐洲,芭蕾深深影響著社會個體的舉止動態(tài),舉止優(yōu)雅還是粗俗,已經(jīng)成為社會衡量個體文明的標準。隨著社會芭蕾舞發(fā)源于意大利、17世紀在法國宮廷形成。法國宮廷芭蕾在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。1661年,法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界第一所皇家舞蹈學校,確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位,使芭蕾有了一套完整的動作和體系在歐洲,芭蕾深深影響著社會個體的舉止動態(tài),舉止優(yōu)雅還是粗俗,已經(jīng)成為社會衡量個體文明的標準。隨著社會的發(fā)展,芭蕾的美麗已不僅是貴族消遣的游戲,如今又成為一種新的健身方式,變得更實際和實用。芭蕾訓練說底,仍是一種肢體的運動,在通過調(diào)整骨骼、肌肉群的幾何位置的同時,提高審美情趣?梢越∩韽婓w、調(diào)整運動后的疲乏、還可作為其他舞蹈的熱身動作等。健身方式的芭蕾,大家又稱為形體芭蕾。形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。是以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多么規(guī)范,它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。繼健美操后,芭蕾形體訓練開始風靡都市,火爆異常,很時尚的。四月十九日舞蹈快樂你我的心情!鍛煉你我的身體!
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